Neck Workouts - Best Neck Stre

최고의 운동은 어깨와 목의 힘을 구축하는

효과적인 목 운동의 경우, 높은 반복과 평균 체중은 확실히 당신의 최선의 선택입니다. 이 운동은 견고하고 튼튼한 근육 조직을 구축해야 초보자를위한 이상적입니다. 이 운동을 채택 할 때, 당신은이 운동의 많은 100 명 담당자 총을 목표로해야한다. 그것은이 작업을 수행 할 수 후에는 다음 무거운 무게와 낮은 반복에 대한 준비가되어 있음을 이해하게 될 것입니다.

어떤 사람들은 목 운동 관련 추가 이중 턱을 얻기위한 유일한 이유 완료 인상 아래에 있습니다. 그럼에도 불구하고, 당신은 더 많은 개인이 때문에 그들은 오랜 기간 동안 컴퓨터에 앉아 계속 특히 작업의 자신의 앉아있는 종류, 목 운동에 대해 생각 놀라움 ​​것, 플러스 그들은 바로 뻣뻣한 목에 일어나. 즉, 그들은 효과적인 방식으로 쉽게 뻣뻣한 근육 그룹을 걸릴 것 간단한 할 목 운동 루틴, 검색을 계속하는 이유입니다.

목 운동의 주요 개념은 목 그것은 일반적으로 근육의 피로를 느끼지 않도록 모바일 및 유연하고도 강하다는 것을 확인하는 것입니다. 당신의 목 근육은이 시간의 많은 수에 대해 하나의 위치에 당신의 마음을 지원해야에도 불구하고 이러한 연습을 수행하여 강화됩니다.

1. 턱 가슴 스트레치

2. 사시 목 운동 - 전면 및 후면

3. 사시 목 운동 - 사이드

4. 거짓말이 아래로 향하게 플레이트 목 저항

5. 거짓말 페이스 업 플레이트 목 저항

6. 목 다리 프론

제 넥 SMR

8. 장착 헤드 하네스 목 저항