Neck Workouts - Best Neck Stre

The Best Latihan untuk Membangun Bahu dan Leher Kekuatan

Untuk latihan leher yang efektif, pengulangan yang tinggi dan berat rata-rata pasti pilihan terbaik Anda. latihan ini sangat ideal untuk pemula yang harus membangun jaringan otot yang solid dan kokoh. Ketika mengadopsi latihan ini, Anda harus bertujuan untuk total 100 repetisi dengan banyak latihan ini. Setelah itu mungkin untuk melakukan ini, Anda kemudian akan mengerti bahwa Anda siap untuk beban lebih berat dan pengulangan yang lebih rendah.

Beberapa orang di bawah kesan bahwa latihan leher selesai untuk satu-satunya alasan untuk mendapatkan yang relevan dagu ekstra ganda. Namun demikian, Anda akan kagum untuk belajar lebih banyak dan lebih individu berpikir tentang latihan leher, karena jenis menetap kerja mereka terutama ketika mereka terus duduk di komputer untuk waktu yang lama, ditambah mereka mendapatkan hak dengan tenggorokan kaku. Itulah alasan mengapa, mereka terus mencari sederhana untuk dilakukan rutin leher latihan, yang akan mengambil mudah kelompok otot yang kaku secara efektif.

Gagasan utama latihan leher adalah untuk memastikan bahwa leher Anda begitu mobile dan fleksibel, dan juga kuat bahwa pada umumnya tidak merasa kelelahan otot. otot leher Anda akan diperkuat dengan melakukan latihan-latihan ini meskipun harus mendukung pikiran Anda dalam posisi tunggal untuk sejumlah besar jam.

1. Chin Untuk Dada Peregangan

2. isometrik Leher Latihan - Depan Dan Kembali

3. isometrik Neck Latihan - Sisi

4. Berbohong Wajah Bawah Lempeng Leher Resistance

5. Berbohong Wajah Up Lempeng Leher Resistance

6. Leher Bridge Rawan

7. Leher-SMR

8. Duduk Kepala Harness Resistance Leher