Neck Workouts - Best Neck Stre

Лучшие упражнения для построения плеча и шеи Сила

Для эффективной тренировки шеи, высокое повторение и средний вес, безусловно, лучший выбор. Эта тренировка идеально подходит для начинающих, которые должны создать прочную и крепкую мышечную ткань. При принятии этой тренировки, вы должны стремиться к общему количеству 100 повторений со многими из этих упражнений. После того, как можно сделать это, вы тогда поймете, что вы готовы для более тяжелых весов и низких повторений.

Некоторые люди под впечатление, что шея упражнение завершенные по единственной причине для получения соответствующей дополнительной двойной подбородок. Тем не менее, вы будете удивлены, чтобы узнать больше и больше людей думают о шейных тренировках, из-за их сидячий вид работы особенно, когда они продолжают сидеть на компьютере в течение длительного периода, плюс они получают право с жестким горлом. Вот причина, почему они продолжают поиск простых, чтобы сделать процедуры шеи тренировки, которые будут принимать его легко Жесткие группы мышц эффективным образом.

Основная идея шеи упражнений для того, чтобы ваша шея так мобильная и гибкая, а также сильная, что он вообще не чувствует усталости мышц. Ваши мышцы шеи будут усилены путем выполнения этих упражнений, даже если он должен поддерживать свой ум в одном месте для большого количества часов.

1. Подбородок к груди Stretch

2. Изометрические шеи Упражнение - Передняя и задняя

3. Изометрические шеи Упражнения - Стороны

4. Лежа лицом вниз плиты шеи Сопротивление

5. Лежа лицом вверх Тарелка шеи Сопротивление

6. Шея Мост Склонный

7. Ше-SMR

8. Сидящий Head Harness шея Сопротивление