Yoga Nidra

요가 Nidra - 마음 챙김과 휴식을 취하십시오.

요가 Nidra는 휴식과 mindfulness의 요가 방법입니다. 이 앱은 완전한 오프라인 요가 Nidra Guided Meditation입니다.

요가 Nidra는 편안한 자세로 누워 있습니다. 일련의 호흡 훈련과 간단한 지침을 안내받습니다.

다음은 새로운 기능입니다.

1. 8 분 안에 빠른 수면을 취할 수 있습니다.

2. Relaxation 신선한 24/7 진정 음악을 연주하는 음악.

3. Shakti Mudra를 사용하면 더 긴장을 풀고 적절한 수면을 취할 수 있습니다.

4. 더 나은 수면을위한 치료 요청. 무료 치유 요청을 보내 주시면 더 나은 수면과 건강을 위해 먼 치유를 보내드립니다.

요가 Nidra 명상 연습의 이점 :

물리적 인

• 수면의 질과 수면의 양을 향상시킵니다.

• 만성 통증을 감소시킵니다.

• 자율 신경계를 진정시킵니다.

지적인

• 정신 집중과 집중력 향상

• 창의력과 전뇌 기능을 향상시킵니다.

감정적 인

• 일상 생활에서보다 편하고 안심할 수 있습니다.

• 건강한 습관과 일상으로 인도하는 새로운 신경 경로를 만드는 데 도움을줍니다.

현대 과학은 요가가 수천 년 전에 발견 한 사실을 확인합니다. 즉, 제 3의 눈에 초점을두면 뇌 중심의 송과선에있는 호르몬이 다시 활성화됩니다. 연구에 따르면 송과선 호르몬 인 멜라토닌은 병을 예방하고 조기 노화를 지연 시키며 스트레스를 줄이고 더 편안한 수면을 유도하며 면역 체계를 강화하고 치유를 촉진시키는 데 도움이되는 강력한 매개체입니다.