Exakt

Pelan larian, terapi fizikal dan latihan mobiliti & kekuatan untuk pelari.

Exakt ialah apl semua-dalam-satu anda yang dipercayai, direka untuk menyokong pelari di setiap peringkat—membimbing anda daripada pemulihan kecederaan melalui pelan larian lanjutan. Dicipta oleh pakar sukan dan jurulatih larian, apl ini menggabungkan fisioterapi yang berkesan, pencegahan kecederaan dan rancangan latihan yang diperibadikan untuk membantu anda mencapai matlamat larian anda. Sama ada menyasarkan untuk berlari 5k / 10k pertama anda atau bersedia untuk maraton, Exakt bersedia untuk memastikan anda berlari dengan selamat dan konsisten.

Jurulatih Larian, Pelan Larian & Fisioterapi dengan Exakt

APAKAH TAWARAN EXAKT?

1. Pelan Fisioterapi dan Pemulihan Kecederaan Diperibadikan

Pulih daripada kecederaan larian biasa dengan pelan terapi fizikal yang disesuaikan yang menyesuaikan diri semasa anda maju. Setiap program langkah demi langkah diakhiri dengan pendekatan berjalan kaki untuk membimbing anda kembali berlari dengan selamat. Kami menawarkan lebih 15 pelan pemulihan kecederaan yang berbeza. Kecederaan yang disokong termasuk:

Plantar Fasciitis

Tendinopati Achilles

Buku lali terseliuh

Ketegangan Hamstring

Koyakan Meniskus

Jurulatih Larian

Latihan Larian

…dan banyak lagi

2. Kekuatan & Mobiliti untuk Pencegahan Kecederaan

Program kekuatan dan mobiliti memastikan pelari bebas daripada kecederaan, meningkatkan fleksibiliti, kestabilan teras dan keseimbangan. Latihan yang direka dengan pakar ini disepadukan dengan lancar dengan latihan larian anda, memastikan anda kekal kuat dan berdaya tahan sepanjang perjalanan anda.

3. Rancangan Larian untuk Semua Peringkat: 5k, 10k atau Marathon

Dengan pelan larian berstruktur untuk setiap peringkat, Exakt menawarkan pelan yang memenuhi keperluan anda, dari Couch hingga 5k / 10k hingga (separuh) persediaan maraton. Dibangunkan dengan kerjasama ahli fisioterapi berlesen, setiap pelan disesuaikan untuk menyesuaikan diri semasa anda maju, membantu anda meningkatkan prestasi dengan selamat. Pelan larian kami berfungsi sebagai jurulatih larian yang ideal, membolehkan anda berkembang mengikut rentak anda, mencapai pencapaian baharu dan berlatih dengan berkesan.

Mengapa Memilih Exakt sebagai Jurulatih Larian Anda?

Pelan Boleh Disesuaikan: Pelan latihan pemulihan, prahab dan larian yang diperibadikan (termasuk 5k, 10k dan (separuh) maraton) yang menyesuaikan diri semasa anda maju dan boleh disesuaikan secara individu mengikut jadual mingguan anda.

Program Diterajui Pakar: 600+ video senaman, petua boleh tindakan dan cerapan daripada ahli fisioterapi sukan berlesen dan jurulatih larian

Berasaskan Bukti: Pelan kami dibangunkan oleh pakar dan berakar umbi dalam teknik fisioterapi yang terbukti.

Penjejakan kemajuan dinamik: Maklum balas masa nyata untuk membimbing langkah anda seterusnya, membantu anda mengelakkan halangan dan terus bergerak ke hadapan.

Pengalaman Exakt

Mulakan dengan percubaan 7 hari percuma untuk meneroka semua yang ditawarkan apl. Tiada pembaharuan automatik dan tiada butiran pembayaran diperlukan terlebih dahulu. Ketahui cara jurulatih larian kami boleh membantu anda kekal aktif dan bebas kecederaan, sambil mengekalkan matlamat anda dalam fokus.

Anda boleh mendapatkan harga Apl dalam bahagian "Pembelian Dalam Apl" atau di tapak web kami di sini:

https://www.exakthealth.com/ms/pricing

KETAHUI LEBIH LANJUT TENTANG KAMI

Lawati laman web kami: https://www.exakthealth.com/en

Terma & Syarat: https://exakthealth.com/ms/terms

Dasar Privasi: https://exakthealth.com/en/privacy-policy

Kami ingin mendengar daripada anda. Sila hantarkan e-mel kepada kami jika anda mempunyai sebarang maklum balas, soalan, atau hanya ingin berhubung: [email protected]

.com