Exakt

धावकों के लिए दौड़ने की योजना, भौतिक चिकित्सा और गतिशीलता एवं शक्ति प्रशिक्षण।

Exakt आपका विश्वसनीय ऑल-इन-वन ऐप है, जो हर स्तर पर धावकों का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है - उन्नत रनिंग योजनाओं के माध्यम से चोट से उबरने में आपका मार्गदर्शन करता है। खेल विशेषज्ञों और दौड़ प्रशिक्षकों द्वारा निर्मित, यह ऐप आपके दौड़ के लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए प्रभावी फिजियोथेरेपी, चोट की रोकथाम और व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजनाओं को जोड़ती है। चाहे आपका लक्ष्य अपना पहला 5k/10k दौड़ना हो या मैराथन की तैयारी करना हो, Exakt आपको सुरक्षित और लगातार दौड़ने में मदद करने के लिए यहां मौजूद है।

एक्सैक्ट के साथ रनिंग ट्रेनर, रनिंग प्लान और फिजियोथेरेपी

EXAKT क्या ऑफर करता है?

1. वैयक्तिकृत फिजियोथेरेपी और चोट पुनर्वास योजनाएं

अनुरूप भौतिक चिकित्सा योजनाओं के साथ सामान्य चल रही चोटों से उबरें जो आपकी प्रगति के अनुसार अनुकूल हो जाती हैं। प्रत्येक चरण-दर-चरण कार्यक्रम आपको सुरक्षित रूप से दौड़ने के लिए मार्गदर्शन करने के लिए वॉक-रन दृष्टिकोण के साथ समाप्त होता है। हम 15 से अधिक विभिन्न चोट पुनर्वास योजनाएं पेश करते हैं। समर्थित चोटों में शामिल हैं:

प्लांटार फैसीसाइटिस

अकिलिस टेंडिनोपैथी

टखने की मोच

हैमस्ट्रिंग स्ट्रेन

मिनिस्कस टियर

रनिंग ट्रेनर

दौड़ने का प्रशिक्षण

…और भी कई

2. चोट की रोकथाम के लिए ताकत और गतिशीलता

ताकत और गतिशीलता कार्यक्रम धावकों को चोट-मुक्त रखते हैं, लचीलेपन, कोर स्थिरता और संतुलन में सुधार करते हैं। ये विशेषज्ञ रूप से डिज़ाइन किए गए अभ्यास आपके दौड़ने के प्रशिक्षण के साथ सहजता से एकीकृत होते हैं, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि आप अपनी यात्रा के दौरान मजबूत और लचीले बने रहें।

3. सभी स्तरों के लिए दौड़ योजनाएँ: 5k, 10k या मैराथन

हर स्तर के लिए संरचित दौड़ योजनाओं के साथ, Exakt ऐसी योजनाएं पेश करता है जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा करती हैं, काउच से लेकर 5k/10k से लेकर (आधी) मैराथन तैयारी तक। लाइसेंस प्राप्त फिजियोथेरेपिस्ट के सहयोग से विकसित, प्रत्येक योजना को आपकी प्रगति के अनुसार अनुकूलित किया जाता है, जिससे आपको प्रदर्शन को सुरक्षित रूप से बेहतर बनाने में मदद मिलती है। हमारी रनिंग योजनाएं आदर्श रनिंग ट्रेनर के रूप में काम करती हैं, जो आपको अपनी गति से विकसित होने, नए मील के पत्थर तक पहुंचने और प्रभावी ढंग से प्रशिक्षित करने की अनुमति देती हैं।

एक्सैक्ट को अपने रनिंग ट्रेनर के रूप में क्यों चुनें?

अनुकूलन योग्य योजनाएँ: वैयक्तिकृत पुनर्वसन, पूर्व-वसन और प्रशिक्षण योजनाएँ (5k, 10k, और (आधा) मैराथन सहित) जो आपकी प्रगति के अनुसार अनुकूलित होती हैं और व्यक्तिगत रूप से आपके साप्ताहिक कार्यक्रम के अनुरूप बनाई जा सकती हैं।

विशेषज्ञ-आधारित कार्यक्रम: 600+ व्यायाम वीडियो, कार्रवाई योग्य युक्तियाँ, और लाइसेंस प्राप्त खेल फिजियोथेरेपिस्ट और रन प्रशिक्षकों से अंतर्दृष्टि

साक्ष्य-आधारित: हमारी योजनाएं विशेषज्ञों द्वारा विकसित की गई हैं और सिद्ध फिजियोथेरेपी तकनीकों पर आधारित हैं।

गतिशील प्रगति ट्रैकिंग: आपके अगले कदमों का मार्गदर्शन करने के लिए वास्तविक समय की प्रतिक्रिया, आपको असफलताओं से बचने और आगे बढ़ने में मदद करती है।

सटीक अनुभव

ऐप द्वारा प्रदान की जाने वाली हर चीज़ का पता लगाने के लिए 7 दिनों के निःशुल्क परीक्षण के साथ शुरुआत करें। कोई स्वचालित नवीनीकरण नहीं, और किसी अग्रिम भुगतान विवरण की आवश्यकता नहीं है। जानें कि कैसे हमारा रनिंग ट्रेनर आपके लक्ष्यों को ध्यान में रखते हुए आपको सक्रिय और चोट-मुक्त रहने में मदद कर सकता है।

आप ऐप की कीमत यहां "इन-ऐप खरीदारी" अनुभाग में या हमारी वेबसाइट पर पा सकते हैं:

https://www.exakthealth.com/en/pricing

हमारे बारे में अधिक जानें

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