Exakt

Plany biegowe, fizjoterapia oraz trening mobilności i siły dla biegaczy.

Exakt to zaufana, wszechstronna aplikacja zaprojektowana, aby wspierać biegaczy na każdym poziomie zaawansowania – prowadząc Cię od powrotu do zdrowia po kontuzji po zaawansowane plany biegowe. Ta aplikacja, stworzona przez ekspertów sportowych i trenerów biegania, łączy skuteczną fizjoterapię, zapobieganie kontuzjom i spersonalizowane plany treningowe, aby pomóc Ci osiągnąć swoje cele biegowe. Niezależnie od tego, czy chcesz przebiec swoje pierwsze 5 km/10 km, czy przygotowujesz się do maratonu, Exakt jest tutaj, aby zapewnić Ci bezpieczne i konsekwentne bieganie.

Trener biegania, plany biegania i fizjoterapia z Exakt

CO OFERUJE EXAKT?

1. Spersonalizowane plany fizjoterapii i rehabilitacji po urazach

Regeneruj się po częstych kontuzjach biegowych dzięki dostosowanym planom fizjoterapii, które dostosowują się w miarę postępów. Każdy program krok po kroku kończy się marszem, który bezpiecznie poprowadzi Cię z powrotem do biegania. Oferujemy ponad 15 różnych planów rehabilitacji po urazach. Obsługiwane urazy obejmują:

Zapalenie powięzi podeszwowej

Tendinopatia Achillesa

Skręcenie kostki

Naciągnięcie ścięgna podkolanowego

Łza menisku

Trener biegania

Trening biegowy

…i wiele innych

2. Siła i mobilność w zapobieganiu kontuzjom

Programy wzmacniające i zwiększające mobilność chronią biegaczy przed kontuzjami, poprawiając elastyczność, stabilność tułowia i równowagę. Te profesjonalnie zaprojektowane ćwiczenia płynnie integrują się z treningiem biegowym, zapewniając, że pozostaniesz silny i odporny przez całą podróż.

3. Plany biegowe dla wszystkich poziomów: 5 km, 10 km lub maraton

Dzięki ustrukturyzowanym planom biegowym dla każdego poziomu Exakt oferuje plany odpowiadające Twoim potrzebom, od przygotowań do biegu na 5 km/10 km i do (pół)maratonu. Opracowany we współpracy z licencjonowanymi fizjoterapeutami, każdy plan jest dostosowywany tak, aby dostosowywał się do Twoich postępów, pomagając Ci bezpiecznie zwiększać wydajność. Nasze plany biegowe są idealnym trenerem biegania, pozwalającym rozwijać się we własnym tempie, osiągać nowe kamienie milowe i efektywnie trenować.

Dlaczego warto wybrać Exakt jako swojego trenera biegania?

Plany z możliwością dostosowania: spersonalizowane plany rehabilitacji, przygotowań i treningów biegowych (w tym na 5 km, 10 km i (pół)maraton), które dostosowują się do Twoich postępów i można je indywidualnie dostosować do Twojego tygodniowego harmonogramu.

Programy prowadzone przez ekspertów: ponad 600 filmów z ćwiczeniami, przydatne wskazówki i spostrzeżenia licencjonowanych fizjoterapeutów sportowych i trenerów biegania

Oparte na dowodach: nasze plany są opracowywane przez specjalistów i opierają się na sprawdzonych technikach fizjoterapii.

Dynamiczne śledzenie postępów: informacje zwrotne w czasie rzeczywistym pomagające w podejmowaniu kolejnych kroków, pomagające unikać niepowodzeń i iść do przodu.

Dokładne wrażenia

Rozpocznij od bezpłatnego 7-dniowego okresu próbnego, aby poznać wszystko, co oferuje aplikacja. Brak automatycznego odnawiania i brak konieczności podawania szczegółów płatności z góry. Dowiedz się, jak nasz trener biegania może pomóc Ci zachować aktywność i uniknąć kontuzji, jednocześnie skupiając się na swoich celach.

Ceny aplikacji można znaleźć w sekcji „Zakupy w aplikacji” lub na naszej stronie internetowej tutaj:

https://www.exakthealth.com/en/cennik

DOWIEDZ SIĘ O NAS WIĘCEJ

Odwiedź naszą stronę internetową: https://www.exakthealth.com/en

Regulamin: https://exakthealth.com/en/terms

Polityka prywatności: https://exakthealth.com/en/privacy-policy

Chcielibyśmy usłyszeć od ciebie. Jeśli masz jakieś uwagi, pytania lub po prostu chcesz się z nami skontaktować, wyślij nam e-mail: [email protected]

.com