Thigh Gap Workout

Fitness voor vrouwen: beenoefeningen om een ​​dijbeenopening te krijgen voor beginners thuis.

Veel vrouwen werken hard om de perfecte dijbeenopening te krijgen. Het hebben van een dijbeenopening verwijst naar een ruimte (een 'opening') tussen de bovenbenen wanneer iemand met hun voeten tegen elkaar staat en elkaar raakt. Krijg slanke, goed gevormde benen en dijen met onze 6-weekse trainingsprogramma's voor slanke benen. Een routine voor thuis om je onderlichaam strakker te maken en je te helpen snel slanke, sterke en sexy benen te krijgen. Sterke binnenkant van de dijen stabiliseert je heupen, knieën, lage rug en kern, waardoor ze essentieel zijn voor wandelen, springen en andere dagelijkse activiteiten.

Een dijbeenopening wordt meestal geassocieerd met een getrimd, slank, atletisch persoon. Sommige vrouwen wilden echter van hun dijbeenkloof afkomen omdat het een kwestie van zelfrespect is en een symptoom van een groter probleem. Er zijn twee manieren om van de dijbeenkloof af te komen: echt van de dijbeenkloof afkomen of je benen en billen groter maken. Je zou van je dijbeenkloof af kunnen komen door aan te komen, maar dat is niet gezond. Probeer op gewicht te blijven om problemen op latere leeftijd te voorkomen.

Ben je geïnteresseerd in het bereiken van slanke benen voor het verkrijgen van die perfecte magere dijbeenopening? We houden er allemaal van om supermodellen te zien met die opening aan de binnenkant van de dijen waarmee ze gemakkelijk pronken in hun bikini of andere been-onthullende outfits. Maar we vragen ons vaak af dat het waarschijnlijk onmogelijk voor ons is om dat supermodel-achtige gevoel te bereiken. Het zal je verbazen dat er maar weinig oefeningen zijn die je kunt doen om je benen strak en slank te houden.

Onze trainingen bieden een verscheidenheid aan trainingsschema's om u te helpen uw benen af ​​te slanken, vet aan de binnenkant van het dijbeen te verbranden en een betere lichaamsvorm te krijgen.

Als je je innerlijke dij- of buikvet niet lekker vindt, zal dit niet op magische wijze verdwijnen door een paar keer per week te trainen op de adductoren of sit-ups te doen. Hoewel dit soort oefeningen geweldig zijn voor het versterken en verstevigen van deze spieren, zal het daadwerkelijke vetverlies van over je hele lichaam plaatsvinden, dus denk eraan om je training veelzijdig te houden en oefeningen zoals squats en deadlifts toe te voegen waarbij meerdere spieren en spiergroepen betrokken zijn. Hoe meer spieren u in uw trainingen rekruteert, hoe meer calorieën u verbrandt.