Thigh Gap Workout

여성 피트니스: 집에서 초보자를 위한 허벅지 간격을 얻기 위한 다리 운동.

많은 여성들이 완벽한 허벅지 간격을 만들기 위해 열심히 노력합니다. 허벅지 간격이 있다는 것은 서서 발을 만졌을 때 위쪽 허벅지 사이에 공간('틈')이 있다는 것을 의미합니다. 6주간의 날씬한 다리 운동 프로그램으로 날씬하고 매끈한 다리와 허벅지를 만드세요. 하체를 단련하고 날씬하고 강하며 섹시한 다리를 빠르게 만드는 데 도움이 되는 재택 루틴입니다. 튼튼한 허벅지 안쪽은 엉덩이, 무릎, 허리, 코어를 안정시켜 걷기, 점프 및 기타 일상 활동에 필수적입니다.

허벅지 간격은 일반적으로 날씬하고 날씬한 운동 선수와 관련이 있습니다. 하지만 일부 여성들은 허벅지 사이가 자존감의 문제이자 더 큰 문제의 증상이기 때문에 이를 없애고 싶어했다. 허벅지 간격을 없애는 방법에는 두 가지가 있습니다. 실제로 허벅지 간격을 없애거나 다리와 엉덩이를 더 크게 만드는 것입니다. 체중을 늘림으로써 허벅지의 틈을 없앨 수는 있지만 그것은 건강에 좋지 않습니다. 나중에 문제가 발생하지 않도록 체중을 줄이십시오.

완벽한 마른 허벅지 갭을 얻기 위해 마른 다리를 얻는 데 관심이 있습니까? 우리 모두는 비키니나 다른 다리가 드러나는 의상을 입고 쉽게 과시하는 허벅지 안쪽 틈이 있는 슈퍼모델을 보고 싶어합니다. 그러나 우리는 종종 슈퍼모델과 같은 느낌을 얻는 것이 불가능할 수도 있다는 의구심을 갖게 됩니다. 다리를 탄력있고 날씬하게 유지하기 위해 수행할 수 있는 운동이 거의 없다는 사실에 다소 놀라실 것입니다.

우리의 운동은 다리를 슬림하게 만들고 허벅지 안쪽 지방을 태우고 더 나은 몸매를 만드는 데 도움이 되는 다양한 훈련 계획을 제공합니다.

허벅지 안쪽 지방이나 복부 지방이 마음에 들지 않는다면 일주일에 몇 번 내전근 운동을 하거나 윗몸 일으키기를 하면 마술처럼 사라지지 않을 것입니다. 이러한 유형의 운동은 이러한 근육을 강화하고 강화하는 데 탁월하지만 실제 지방 손실은 몸 전체에서 발생하므로 훈련을 다양하게 유지하고 여러 근육 및 근육 그룹을 사용하는 스쿼트 및 데드리프트와 같은 운동을 포함해야 합니다. 운동에서 더 많은 근육을 동원할수록 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.