Programme de musculation - SP

Twój spersonalizowany program kulturystyki, Twój trener i książka treningowa

SP Training został zaprojektowany jako najlepsza aplikacja do kulturystyki.

Darmowy i wolny od reklam, oferuje wszystko, czego potrzebujesz, aby robić postępy.

Zdobądź spersonalizowany program kulturystyki, zapisz swoje serie w zeszycie treningowym, otrzymuj cele od swojego osobistego trenera i wreszcie postępuj!

Kluczowe cechy szkolenia SP:

• Spersonalizowany program kulturystyki, zgodnie z Twoimi ograniczeniami (ból, czas, sprzęt itp.) i Twoimi celami. Niezależnie od tego, czy jesteś w domu, na domowej siłowni, czy na siłowni, będziesz mieć najlepszy program dla swojej sytuacji

• Trener kulturystyki: Twoje cele (serie, ciężary, powtórzenia, odpoczynek) ewoluują z każdą sesją, poprzez cykle progresji (jak słynne 5x5 lub 5/3/1, ale w zastosowaniu do przyrostu mięśni!)

• Notatnik kulturystyki: twórz swoje sesje, zapisuj serie, licz powtórzenia

• Stoper: śledź czas odpoczynku

• + 250 ćwiczeń (wideo, ukierunkowane mięśnie, anatomia, wykonanie, zagrożenia), na siłowni lub w domowej siłowni, na maszynie, drążku lub hantlach

• Statystyki: przeglądaj swoje postępy

• Poziomy we wszystkich głównych ćwiczeniach: wyciskanie na ławce, przysiady, podciąganie, dipy...

• Synchronizacja w chmurze z pamięcią podręczną: przechowuj historię na całe życie, bez przerw

• Bezpłatnie, bez reklam, bez ograniczeń czasowych: uaktualnij do wersji PRO, aby przejść dalej

Co mówią nasi użytkownicy:

• „Najlepsza aplikacja do robienia postępów w kulturystyce, jeśli nie możesz znaleźć trenera” – Anthony

• „Trener w Twojej kieszeni Bardzo przydatny do inteligentnego i szybkiego rozwoju” – Thibaud

• „Doskonała aplikacja do kulturystyki, z pewnością najlepsza do robienia postępów! Łatwa w użyciu i bardzo skuteczna aplikacja do śledzenia treningu i postępów z każdą sesją. Prawdziwy mały trener na wyciągnięcie ręki”. - więcej niż sportowiec

• „Bardzo dobry, kompletny wzmacniacz, który pozwala nagrywać sesje i planować kolejne” – Snap

• „Moim zdaniem najlepsza aplikacja do zarządzania treningami kulturystycznymi. Największą atrakcją są automatycznie generowane cykle progresji dla każdego ćwiczenia”. - Williamie

• „Doskonała aplikacja od czasu aktualizacji i pojawienia się wirtualnego trenera, stale się rozwijam” – Loic

TWÓJ PERSONALIZOWANY PROGRAM KULTURYSTYKI

W zależności od Twoich ograniczeń, sprzętu, dostępnego czasu, a także celów, aplikacja zapewni Ci spersonalizowany program kulturystyki.

Niezależnie od tego, czy jesteś na siłowni, czy w domu, czy odczuwasz ból w ramionach, łokciach, dolnej części pleców... będziesz mieć pewność, że masz program treningu siłowego idealnie dostosowany do Twoich potrzeb.

TRENER KULTURYSTYKI

Dobry program jest dobry, ale nie zastąpi prawdziwego monitoringu, coachingu.

Aby rozwiązać ten problem, integrujemy doświadczenie Rudy'ego Coia, coacha, autora i trenera, oraz jego metodę i cykle progresji. Wywodzą się z cykli siłowych trójboju siłowego (5x5, 5/3/1 itd.), zostały zaadaptowane do praktyki kulturystyki w celu uzyskania hipertrofii.

Podczas każdej sesji i każdego ćwiczenia Twój trener kulturystyki powie Ci, co masz robić, a cele te będą ewoluować z sesji na sesję. Dzięki temu będziesz wiedział, co robić w zakresie serii, powtórzeń, ciężarów, czasów odpoczynku, aby osiągać jak najlepsze postępy.

NOTATNIK KULTURYSTYCZNY

Szkolenie SP oznacza także swobodę tworzenia i oceniania własnych sesji i serii.

Dzięki dziennikowi treningowemu 2.0, Twojemu (super!) notatnikowi do kulturystyki, będziesz mógł po prostu śledzić swoje wyniki z sesji na sesję.

Śledź swoje postępy globalnie dzięki statystykom dotyczącym serii, wagi, powtórzeń, tonażu, czasu odpoczynku lub lokalnie w widoku kalendarza.

Na co czekasz, aby osiągnąć postęp?