Carnet de musculation & Coach

โปรแกรมเพาะกาย หนังสือฝึกอบรม และโค้ชเพาะกายฟรี

SP Training ได้รับการออกแบบให้เป็นแอปเพาะกายที่ดีที่สุด

ฟรีและไม่มีโฆษณา มีทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อความก้าวหน้า

รับโปรแกรมเพาะกายฟรี เขียนซีรีส์ของคุณลงในสมุดบันทึกการฝึกซ้อม รับวัตถุประสงค์จากโค้ชส่วนตัวของคุณ และในที่สุดก็ก้าวหน้า!

คุณสมบัติที่สำคัญของการฝึกอบรม SP:

• สมุดบันทึกการเพาะกาย: สร้างเซสชันของคุณ จดบันทึกซีรีส์ของคุณ นับจำนวนครั้งของคุณ

• โค้ชเพาะกาย: วัตถุประสงค์ของคุณ (เซ็ต น้ำหนัก การทำซ้ำ การพักผ่อน) จะพัฒนาไปในแต่ละเซสชัน ผ่านวงจรความก้าวหน้า (เช่น 5x5 หรือ 5/3/1 ที่มีชื่อเสียง แต่ใช้กับการเพิ่มกล้ามเนื้อ!)

• โปรแกรมเพาะกายสำหรับทุกคน: เต็มตัว, ครึ่งตัว, ตอนล่าง, PPL หรือแยก

• นาฬิกาจับเวลา: ติดตามเวลาพักของคุณ

• + 250 ท่าออกกำลังกาย (วิดีโอ กล้ามเนื้อเป้าหมาย กายวิภาคศาสตร์ การประหารชีวิต อันตราย) ในยิมหรือที่ยิมที่บ้าน บนเครื่อง บาร์ หรือดัมเบล

• สถิติ: ดูความคืบหน้าของคุณ

• ระดับในการออกกำลังกายหลักทั้งหมด: ม้านั่งกด สควอท พูลอัพ การดิป...

• การซิงโครไนซ์บนคลาวด์พร้อมแคช: เก็บประวัติของคุณไว้ตลอดชีวิตโดยไม่มีการหยุดชะงัก

• ฟรี ไม่มีโฆษณา ไม่จำกัดเวลา: อัปเกรดเป็นเวอร์ชัน PRO เพื่อก้าวต่อไป

ผู้ใช้ของเราพูดว่าอย่างไร:

• "แอปพลิเคชันที่ดีที่สุดในการพัฒนาเพาะกายหากคุณไม่มีโค้ช" - Anthony

• “โค้ชในกระเป๋าของคุณมีประโยชน์มากสำหรับความก้าวหน้าอย่างชาญฉลาดและรวดเร็ว” - Thibaud

• "แอปเพาะกายที่ยอดเยี่ยม ดีที่สุดสำหรับความก้าวหน้าอย่างแน่นอน! แอปพลิเคชั่นที่ใช้งานง่ายและมีประสิทธิภาพมากสำหรับติดตามการฝึกฝนและความก้าวหน้าในแต่ละเซสชั่น โค้ชตัวน้อยตัวจริงอยู่แค่เพียงปลายนิ้วสัมผัส" - มากกว่านักกีฬา

• “แอมป์ที่สมบูรณ์ดีมากซึ่งช่วยให้คุณบันทึกเซสชันของคุณและวางแผนเซสชันถัดไป” - Snap

• "แอปพลิเคชั่นที่ดีที่สุดในความคิดของฉันสำหรับการจัดการการออกกำลังกายเพาะกาย จุดเด่นที่สำคัญคือวงจรความก้าวหน้าที่สร้างขึ้นโดยอัตโนมัติสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง" - วิลเลียม

• “แอปพลิเคชั่นที่ยอดเยี่ยม! ตั้งแต่การอัปเดตและการมาถึงของโค้ชเสมือน ฉันมีความก้าวหน้าอย่างต่อเนื่อง” - โลอิก

สมุดบันทึกเพาะกาย

ด้วยไดอารี่การฝึกซ้อม 2.0 สมุดบันทึกการเพาะกาย (สุดยอด!) ของคุณ คุณจะสามารถติดตามประสิทธิภาพของคุณจากเซสชันหนึ่งไปอีกเซสชันหนึ่งได้อย่างง่ายดาย

สร้างเซสชั่นของคุณเองด้วยการออกกำลังกายของเรา หรือใช้หนึ่งในโปรแกรมการฝึกความแข็งแกร่งของเรา: เต็มตัว, ครึ่งตัว, ตอนบน, ผลักดึงขา, แยก

ไม่ว่าคุณจะอยู่ในยิมหรือที่ยิมที่บ้าน ไม่ว่าคุณจะเทรนด้วยบาร์เบลหรือดัมเบล SP Training คือโน้ตบุ๊กสำหรับการเพาะกายที่สมบูรณ์แบบ

ติดตามความคืบหน้าของคุณทั่วโลกด้วยสถิติเกี่ยวกับชุด น้ำหนัก การทำซ้ำ น้ำหนัก เวลาพักหรือในท้องถิ่นด้วยมุมมองปฏิทิน

โค้ชเพาะกาย

โปรแกรมที่ดีเป็นสิ่งที่ดี แต่ไม่ได้แทนที่การติดตามและการฝึกสอนที่แท้จริง

เพื่อแก้ไขปัญหานี้ เราได้ผสมผสานประสบการณ์ของ Rudy Coia โค้ช นักเขียน และผู้ฝึกสอน ตลอดจนวิธีการของเขา วงจรความก้าวหน้า ได้มาจากวงจรความแข็งแกร่งของ Powerlifting (5x5, 5/3/1 ฯลฯ) พวกมันถูกปรับให้เข้ากับการฝึกเพาะกายเพื่อการเจริญเติบโตมากเกินไป

ในแต่ละเซสชั่น สำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง โค้ชเพาะกายของคุณจะบอกคุณว่าต้องทำอะไร ในแง่ของเซ็ต การทำซ้ำ น้ำหนักที่ควรใช้ และเวลาพักที่ควรพัก

กระตุ้นตัวเอง!

ผ่านระดับ SuperPhysique club ในท่าออกกำลังกายที่เป็นตัวแทนมากที่สุด: ท่า bench press, squat, pull-ups, dips, deadlift...

ความคืบหน้าของคุณไม่รอช้า หยุดนิ่ง ดาวน์โหลด SP Training และในที่สุดก็บรรลุเป้าหมายทางกายภาพของคุณ!

ประกาศทางกฎหมาย: แอปพลิเคชัน SP Training ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสมุดบันทึกการเพาะกาย สมุดจดการฝึกอบรม หรือแอปพลิเคชันบันทึกการเพาะกาย เช่น Strong, Hevy, Jefit, Fitbod, Hercule, FitX, Muscle Booster, MyFitCoach, FitBit , โน้ตบุ๊กเพาะกาย, Basic-fit, MyFitnessPal, Better me, Fit Notes, Gym Fitness, GymBook หรือ Heavyset