Carnet de musculation & Coach

Бесплатные программы по бодибилдингу, книга тренировок и тренер по бодибилдингу.

SP Training был разработан как лучшее приложение для бодибилдинга.

Бесплатный и без рекламы, он предлагает все, что вам нужно для прогресса.

Получите бесплатную программу по бодибилдингу, запишите свои серии в тренировочный блокнот, получите цели от личного тренера и, наконец, прогрессируйте!

Ключевые особенности SP Training:

• Блокнот по бодибилдингу: создавайте свои тренировки, записывайте серии, подсчитывайте повторения.

• Тренер по бодибилдингу: ваши цели (подходы, веса, повторения, отдых) меняются с каждой тренировкой посредством циклов прогресса (например, знаменитые 5x5 или 5/3/1, но применительно к набору мышечной массы!)

• Программы бодибилдинга для всех: все тело, половина тела, верх-низ, PPL или сплит.

• Секундомер: отслеживайте время отдыха.

• + 250 упражнений (видео, проработанные мышцы, анатомия, выполнение, опасности) в тренажерном зале или в домашнем спортзале, на тренажере, штанге или гантелях

• Статистика: просмотрите свой прогресс.

• Уровни всех основных упражнений: жим лежа, приседания, подтягивания, отжимания на брусьях...

• Облачная синхронизация с кешем: сохраните свою историю на всю жизнь, без перерывов.

• Бесплатно, без рекламы и ограничений по времени: обновите PRO-версию, чтобы идти дальше.

Что говорят наши пользователи:

• «Лучшее приложение для прогресса в бодибилдинге, если у вас нет тренера» – Энтони

• «Тренер в вашем кармане. Очень полезен для разумного и быстрого прогресса» - Тибо.

• «Отличное приложение для бодибилдинга, безусловно, лучшее для прогресса! Простое в использовании и очень эффективное приложение для отслеживания ваших тренировок и прогресса на каждом занятии. Настоящий маленький тренер у вас под рукой». - больше, чем спортсмен

• «Очень хороший полноценный усилитель, который позволяет записывать сеансы и планировать следующие» — Snap

• «На мой взгляд, лучшее приложение для управления тренировками по бодибилдингу. Важным моментом являются циклы прогресса, автоматически генерируемые для каждого упражнения». - Уильям

• «Отличное приложение! С момента обновления и появления виртуального тренера я постоянно прогрессировал» — Лоик!

БЛОКНОТ ДЛЯ БОДИБИЛДИНГА

С вашим дневником тренировок 2.0, вашим (супер!) блокнотом по бодибилдингу, вы сможете просто следить за своими результатами от тренировки к тренировке.

Создайте свои собственные тренировки с нашими упражнениями или воспользуйтесь одной из наших программ силовых тренировок: «Все тело», «Полутел», «Верх-низ», «Тяни-толкай ногами», «Шпагат».

Независимо от того, находитесь ли вы в тренажерном зале или в домашнем спортзале, тренируетесь ли вы со штангой или гантелями, SP Training — идеальный блокнот для бодибилдинга.

Отслеживайте свой прогресс глобально с помощью статистики по сетам, весу, повторениям, тоннажу, времени отдыха или локально с помощью календаря.

ТРЕНЕР ПО БОДИБИЛДИНДУ

Хорошая программа – это хорошо, но она не заменяет настоящего мониторинга и коучинга.

Чтобы решить эту проблему, мы интегрируем опыт Руди Койа, тренера, автора и тренера, и его метод — циклы прогресса. Созданные на основе силовых циклов пауэрлифтинга (5x5, 5/3/1 и т. д.), они были адаптированы к практике бодибилдинга для гипертрофии.

На каждой тренировке, для каждого упражнения ваш тренер по бодибилдингу скажет вам, что делать с точки зрения подходов, повторений, какой вес использовать и какое время отдыха.

МОТИВИРУЙТЕ СЕБЯ!

Пройдите клубные уровни SuperPhysique по всем самым представительным упражнениям: жиму лежа, приседаниям, подтягиваниям, отжиманиям на брусьях, становой тяге...

Ваш прогресс не ждет, перестаньте топтаться на месте, скачайте SP Training и наконец достигните своих физических целей!

Юридические уведомления: приложение SP Training не связано с какими-либо журналами бодибилдинга, книгами тренировок или журналами бодибилдинга, такими как: Strong, Hevy, Jefit, Fitbod, Hercule, FitX, Muscle Booster, MyFitCoach, FitBit, Bodybuilding Notebook, Basic-fit, MyFitnessPal, Better me, Fit Notes, Gym Fitness, GymBook или Heavyset.