Home Workouts for Men: Lose We

Evde Erkekler için Günlük Egzersiz Rutinleri: Yeni Başlayanlar için Vücut Ağırlığı Egzersizleri.

Vücudunuzu mümkün olan en iyi şekle sokmaya odaklanmak için herhangi bir zaman.

Kas yapmak veya vücudunuzu tamamen dönüştürmek istiyorsanız, erkekler için doğru egzersiz rutinini takip ederseniz, tam olarak ihtiyacınız olanı alırsınız. Vücut geliştirmeye başlamak için asla geç değildir.

Sağlığınız için yapabildiğiniz her zaman daha fazla egzersiz eklemek için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri. Neyse ki, erkekler için seçim yapabileceğiniz birkaç evde egzersiz var. Evde antrenmanlara başarıyla başlamanın anahtarı, yaptığınız işin tadını çıkarmaktır. Vücudunuzu sınırlarına kadar zorladığınızda bu her zaman kolay değildir. Ancak, erkekler için evde yapılan çeşitli antrenmanların yeni fitness alışkanlığınızı oluşturmanıza ve sürdürmenize yardımcı olacağını göreceksiniz. Egzersizlerimiz ve zorluklarımız yağ yakmanıza ve yağsız kaslarınızı artırmanıza yardımcı olacaktır.

Erkeklerin evde yapması gereken başlangıç ​​antrenmanları: kondisyon düzeyiniz arttıkça, zorluklar antrenmanlarınızın süresini ve sıklığını artıracaktır. Yeni antrenmanları denemenin ve rutininize çeşitlilik eklemenin, ilgilenmenize ve motive olmanıza yardımcı olacağını göreceksiniz.

Evde iken sağlıklı ve formda kalmak tamamen yapılabilir ve bu kılavuz size nasıl yapılacağını gösterecektir. Küçük bir alanınız, ekipmanınız (merhaba vücut ağırlığı egzersizleri) veya çok az zamanınız olsa bile, evde egzersiz yapmanıza yardımcı olacak birçok harika seçenek vardır.

Erkekler için bu egzersiz rutininde bu kadar özel olan ne?

Erkekler için çok fazla egzersiz rutini var, bu yüzden bu kadar özel olan rutinlerle ilgili ne var? Geniş bir demografiyi kapsamak yerine her bir bireye uyarlanmışlardır.

Çok çeşitli antrenmanların yanında uygulama aşağıdaki 30 günlük zorlukları da sunar:

- 30 gün içinde kilo verin: bu zorluk ile güvenli bir şekilde zayıflayın.

- Tam Vücut Dambıl Görevi: Verimliliği en üst düzeye çıkarmak için dambılleri kullanın.

- 4 Haftada Daha Fazla Güç Kazanın: gücünüzü ve gücünüzü artırın.

- Kas Kazancı için Bacak Egzersizleri: alt vücut egzersiz planı.

- Bir Aydan Büyük Silahlara: Doğru kol egzersizleri ile daha büyük pazı ve triseps.

- Altı Haftada Altı Paket: sadece 6 hafta içinde güzel abs alın.

- Yeni Başlayanlar için Egzersiz Mücadelesi: Bu egzersiz planı çok zor değil; Ancak, sağlık ve zindeliğe yeni başlayanlar için kesinlikle zorlayıcı olacaktır.

- Nihai Egzersiz Mücadelesi: süper uyum sağlamak için 60 günlük bir egzersiz meydan okuması.