Home Workouts for Men: Lose We

در خانه کارهای روزمره تمرین برای مردان: تمرینات وزنه برداری برای مبتدیان.

اکنون زمان و زمان خوبی است که می توانید بدن خود را به بهترین شکل ممکن تمرکز کنید.

خواه بخواهید عضله بسازید یا بدن خود را به طور کامل متحول کنید ، اگر روال تمرین صحیحی را برای آقایان دنبال کنید ، دقیقاً همان چیزی را که لازم دارید دریافت خواهید کرد. برای شروع بدن سازی هرگز دیر نیست.

یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای سلامتی خود انجام دهید اضافه کردن هر زمان ورزش به ورزش بیشتر است. خوشبختانه ، چندین تمرین در خانه برای انتخاب مردان وجود دارد. نکته اصلی شروع موفقیت آمیز در تمرینات خانگی لذت بردن از کاری است که انجام می دهید. این کار همیشه آسان نیست وقتی که بدن خود را به مرزهای خود فشار می آورید. اما خواهید فهمید که تنوع زیاد تمرینات خانگی در مردان برای کمک به شما در ایجاد و حفظ عادت تناسب اندام جدید شما کمک خواهد کرد. تمرینات و چالش های ما به شما در سوزاندن چربی و افزایش عضله لاغر کمک می کند.

تمرین های مبتدی برای انجام کار مردان در خانه: با افزایش سطح تناسب اندام شما ، این چالش ها هم مدت زمان و هم فراوانی تمرینات شما را افزایش می دهد. خواهید فهمید که تلاش برای تمرینات جدید و اضافه کردن تنوع به روال شما به شما کمک می کند تا علاقه مند و با انگیزه باشید.

سالم ماندن و شکل گرفتن در حالی که در خانه هستید کاملاً قابل انجام است و این راهنما به شما نشان می دهد که چگونه. حتی اگر فضای کمی دارید ، بدون تجهیزات (تمرینات سلامتی بدن) یا زمان بسیار کمی ، گزینه های بسیار عالی برای کمک به شما در ورزش در خانه وجود دارد.

چه چیز خاصی در مورد این روال تمرین برای آقایان وجود دارد؟

کارهای روزمره زیادی برای آقایان وجود دارد ، بنابراین در مورد این روالها که بسیار خاص هستند ، چیست؟ خوب ، آنها به جای پوشش دادن جمعیتی گسترده ، متناسب با هر فرد منحصر به فرد هستند.

در کنار طیف گسترده ای از تمرینات ، برنامه همچنین چالشهای 30 روزه زیر را ارائه می دهد:

- وزن خود را در 30 روز کاهش دهید: با این چالش به صورت ایمن لاغر شوید.

- چالش کامل دمبل بدن: از حداکثر بهره وری از دمبل استفاده کنید.

- در 4 هفته قدرت بیشتری کسب کنید: قدرت و قدرت خود را بهبود بخشید.

- تمرینات پا برای بدست آوردن عضلات: برنامه تمرین بدن پایین.

- یک ماه تا بازوهای بزرگ: دو سر و عضله بزرگتر با تمرینات صحیح بازو.

- شش بسته در شش هفته: در طی 6 هفته آبسه خوبی داشته باشید.

- چالش تمرین برای مبتدیان: این طرح تمرین خیلی دشوار نیست. اگرچه ، برای کسانی که از نظر سلامتی و تناسب اندام جدید هستند ، مطمئناً چالش برانگیز خواهد بود.

- The Ultimate Workout Challenge: یک چالش 60 روزه در تمرین برای بدست آوردن فوق العاده.