Home Workouts for Men: Lose We

مردوں کے لئے ہوم ڈیلی ورزش کے معمولات: ابتدائی افراد کے لئے باڈی ویٹ ورزش۔

اب اتنا ہی اچھا وقت ہے جتنا آپ کے جسم کو بہترین شکل میں پہنچانے پر توجہ مرکوز کرنا۔

چاہے آپ پٹھوں کو بنانا چاہتے ہیں یا اپنے جسم کو مکمل طور پر تبدیل کرنا چاہتے ہیں ، اگر آپ مردوں کے لئے ورزش کے صحیح معمول پر عمل کریں تو آپ کو وہی ملے گا جس کی آپ کو ضرورت ہے۔ باڈی بلڈنگ شروع کرنے میں کبھی دیر نہیں ہوئی۔

جب بھی آپ اپنی صحت کی ورزش کو زیادہ ورزش میں شامل کرنے کے لئے کر سکتے ہیں۔ خوش قسمتی سے ، مردوں میں سے انتخاب کرنے کیلئے گھر میں بہت سے ورزش ہوتے ہیں۔ گھریلو ورزشوں کو کامیابی کے ساتھ شروع کرنے کی کلید یہ ہے کہ آپ جو کر رہے ہیں اس سے لطف اٹھائیں۔ جب آپ اپنے جسم کو حدود میں ڈال رہے ہو تو یہ ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے۔ لیکن ، آپ کو معلوم ہوگا کہ مردوں کے ل home گھریلو ورزش پر مختلف قسم کے بہت سے آپ کو اپنی نئی فٹنس عادت بنانے اور برقرار رکھنے میں مدد ملے گی۔ ہمارے ورزش اور چیلنجز آپ کو چربی کو جلانے اور اپنے دبلے پتلے کو بڑھانے میں مدد فراہم کریں گے۔

مردوں کے گھر پر کرنے کے لئے ابتدائی ورزشیں: جیسے جیسے آپ کی فٹنس کی سطح میں بہتری آئے گی ، چیلنجوں سے آپ کے ورزش کی مدت اور تعدد دونوں میں اضافہ ہوگا۔ آپ کو معلوم ہوگا کہ نئی ورزش کرنے کی کوشش اور اپنے معمولات میں مختلف قسمیں شامل کرنے سے آپ کو دلچسپی اور ترغیب حاصل کرنے میں مدد ملے گی۔

گھر میں رہتے ہوئے صحتمند اور شکل میں رہنا سراسر قابل عمل ہے اور یہ رہنما آپ کو دکھائے گا کہ کیسے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس چھوٹی جگہ ہے ، کوئی سامان نہیں ہے (ہیلو باڈی ویٹ ورزش) یا بہت کم وقت ہے ، گھر میں ورزش کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے بہت سارے بہترین اختیارات موجود ہیں۔

مردوں کے لئے اس ورزش کے معمولات میں کیا خاص بات ہے؟

مردوں کے لئے ورزش کے بہت سارے معمولات ہیں ، تو پھر ان معمولات کا کیا خیال ہے جو خاص ہیں؟ ٹھیک ہے ، وہ ایک وسیع آبادیاتی احاطہ کرنے کی بجائے ہر ایک منفرد فرد کے مطابق بنائے جاتے ہیں۔

مختلف قسم کے ورزشوں کے آگے ، ایپ مندرجہ ذیل 30 دن کے چیلنجوں کو بھی پیش کرتی ہے۔

- 30 دن میں وزن کم کریں: اس چیلنج کے ساتھ محفوظ طریقے سے نیچے پڑیں۔

- مکمل جسمانی ڈمبل چیلنج: کارکردگی کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے ڈمبیلز کا استعمال کریں۔

- 4 ہفتوں میں مزید طاقت حاصل کریں: اپنی طاقت اور طاقت کو بہتر بنائیں۔

- پٹھوں کو حاصل کرنے کے ل Leg ٹانگ ورزشیں: جسمانی ورزش کا نچلا حصہ۔

- ایک مہینہ سے بڑے ہتھیاروں: بازوؤں کی صحیح مشقوں کے ساتھ بڑے بائسپس اور ٹرائیسپس۔

- سکس پیک میں سکس پیک: صرف 6 ہفتوں میں اچھ absی ایبس ملیں۔

- ابتدائیوں کے لئے ورزش چیلینج: یہ ورزش منصوبہ بہت مشکل نہیں ہے۔ اگرچہ ، صحت اور تندرستی کے لئے ان کے ل، ، یہ یقینی طور پر چیلنجنگ ثابت ہوگا۔

- حتمی ورزش چیلنج: سپر فٹ ہونے کے لئے ایک 60 دن کی ورزش چیلنج۔