Home Workouts for Men: Lose We

পুরুষদের জন্য হোম ডেইলি ওয়ার্কআউট রুটিনগুলিতে: নতুনদের জন্য বডিওয়েট ওয়ার্কআউট।

আপনার দেহটিকে সর্বোত্তম আকারে দেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করার জন্য এখন যে কোনও সময় ঠিক।

আপনি পেশী তৈরি করতে চান বা আপনার শরীরকে পুরোপুরি রূপান্তর করতে চান, আপনি যদি পুরুষদের জন্য সঠিক ওয়ার্কআউট রুটিন অনুসরণ করেন তবে আপনি যা প্রয়োজন ঠিক তা পেয়ে যাবেন। দেহ সৌষ্ঠব শুরু করতে কখনও দেরি হয় না।

আপনি যখনই পারেন আরও বেশি অনুশীলনে যুক্ত করতে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সেরা কাজগুলির মধ্যে একটি। ভাগ্যক্রমে, পুরুষদের থেকে বেছে নেওয়ার জন্য বেশ কয়েকটি হোম ওয়ার্কআউট রয়েছে। হোম ওয়ার্কআউটগুলি সফলভাবে শুরু করার মূল চাবিকাঠিটি হ'ল আপনি যা করছেন তা উপভোগ করা। আপনি যখন নিজের দেহকে তার সীমাবদ্ধ করে তুলছেন তখন এটি সর্বদা সহজ নয়। তবে, আপনি দেখতে পাবেন যে পুরুষদের জন্য বাড়ির ওয়ার্কআউটে প্রচুর প্রচুর পরিমাণে আপনাকে আপনার নতুন ফিটনেস অভ্যাস তৈরি করতে এবং বজায় রাখতে সহায়তা করবে। আমাদের ওয়ার্কআউট এবং চ্যালেঞ্জগুলি আপনাকে চর্বি পোড়াতে এবং আপনার পাতলা পেশী বাড়াতে সহায়তা করবে।

পুরুষদের ঘরে বসে করার জন্য শিক্ষানবিস ওয়ার্কআউটগুলি: আপনার ফিটনেস স্তরের উন্নতি হওয়ায়, চ্যালেঞ্জগুলি আপনার ওয়ার্কআউটগুলির সময়কাল এবং ফ্রিকোয়েন্সি উভয়কে বাড়িয়ে তুলবে। আপনি দেখতে পাবেন যে নতুন ওয়ার্কআউট চেষ্টা করা এবং আপনার রুটিনে বিভিন্ন যোগ করা আপনাকে আগ্রহী এবং অনুপ্রাণিত হতে সাহায্য করবে।

বাড়িতে থাকাকালীন স্বাস্থ্যকর এবং আকারে থাকা সম্পূর্ণভাবে করণীয় এবং এই গাইড আপনাকে কীভাবে তা দেখায়। আপনার যদি অল্প জায়গা থাকে, কোনও সরঞ্জাম নেই (হ্যালো বডি ওয়েট ওয়ার্কআউটস) বা খুব অল্প সময়, ঘরে বসে আপনাকে ব্যায়াম করতে সহায়তা করার জন্য অনেক দুর্দান্ত বিকল্প রয়েছে।

পুরুষদের জন্য এই workout রুটিনে এত বিশেষ কী?

পুরুষদের জন্য প্রচুর পরিমাণে ওয়ার্কআউট রুটিন রয়েছে, সুতরাং এই রুটিনগুলির কী বিশেষত্ব এটি সম্পর্কে কী? ওয়েল, তারা বিস্তৃত জনসংখ্যার উপর ভিত্তি করে প্রতিটি অনন্য ব্যক্তির জন্য উপযুক্ত।

বিভিন্ন ধরণের ওয়ার্কআউটের পাশে অ্যাপ্লিকেশনটি নিম্নলিখিত 30 দিনের চ্যালেঞ্জগুলি সরবরাহ করে:

- 30 দিনের মধ্যে ওজন হ্রাস করুন: এই চ্যালেঞ্জের সাথে নিরাপদ উপায়ে পাতলা।

- পূর্ণ বডি ডাম্বেল চ্যালেঞ্জ: সর্বাধিক দক্ষতার জন্য ডাম্বেলগুলি ব্যবহার করুন।

- 4 সপ্তাহে আরও শক্তি অর্জন করুন: আপনার শক্তি এবং শক্তি উন্নত করুন।

- পেশী লাভের জন্য লেগ অনুশীলনগুলি: শরীরের নিম্ন স্তরের कसरत পরিকল্পনা।

- এক মাস থেকে বড় আর্মস: সঠিক বাহু অনুশীলন সহ বড় বাইসেপস এবং ট্রাইসেপস।

- ছয় সপ্তাহে সিক্স প্যাক: মাত্র 6 সপ্তাহের মধ্যে সুন্দর অ্যাবস পান।

- নতুনদের জন্য ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ: এই ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা খুব কঠিন নয়; তবে, স্বাস্থ্য ও ফিটনেসে নতুনদের ক্ষেত্রে, এটি অবশ্যই চ্যালেঞ্জ হিসাবে প্রমাণিত হবে।

- চূড়ান্ত ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ: সুপার ফিট পেতে একটি 60 দিনের ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ।