AtletIQ

گھر اور جم میں فٹنس اور باڈی بلڈنگ کے لئے بہترین تربیتی پروگرام۔

تحریر کریں ، منصوبہ بنائیں ، ترتیب دیں ، درست کریں ، درست کریں - یہ سارے بورنگ ٹریننگ کے کام اب موبائل ٹرینر ایٹلیٹ کیو کو بحفاظت فراہم کیے جاسکتے ہیں۔ اس سے آپ کو نتائج کی حرکیات کی واضح طور پر نگرانی کرنے اور مطلوبہ مقصد سے ہٹانے میں مدد ملے گی۔

تو ، ایٹلیٹ کیو ایپلی کیشن کے ایتھلیٹ کے لئے کون سے مواقع کھلتے ہیں؟

1۔ "براہ راست" لوڈ ٹیوننگ

ایلیٹ کیو - تربیت کی سطح پر منحصر ہے ، ذاتی طور پر آپ کے ل the بوجھ کی شدت کا انتخاب کرتا ہے۔ ورزش کے نتائج کی بنیاد پر ، ایپلی کیشن اگلے ایک کے لئے کام کرنے والے وزن کا حساب لگاتی ہے۔

اے پی پی چپس

and 100+ گھر اور ہال کے لئے پروگرام۔

train موبائل ٹرینر اور ورزش ڈائری۔

exercise فوری ورزش کی تبدیلی.

working کام کے وزن کا خود بخود انتخاب۔

. اپنے پروگرام بنائیں۔

★ ورزش کے انعامات! مقابلے۔

ایٹلی کیو ٹریننگ ڈائری اور نوٹ بک کو بروقت بھیجتا ہے۔

2۔ سب سے مکمل ورزش کی بنیاد

ایٹلی آئ کیو میں طاقت کی تربیت کے لئے سب سے زیادہ جامع حوالہ کتاب موجود ہے۔

600 مشقیں جن میں تکنیک اور ویڈیو اور تصاویر ، ورزش کے طریقوں کے لئے مشورے ، اور ہمارے فٹنس ماہرین کا "خصوصی" مشورہ۔

3۔ تیار ورزش کے منصوبے

آپ کے ایٹلی کیو موبائل ٹرینر میں لڑکیوں اور مردوں کے لئے 150 تیار میڈ اور تجربہ کار جم ورزش پروگرام شامل ہیں۔ اس مجموعے میں کسی بھی مقصد کے لئے کلاسک طاقت کے کمپلیکس ، نیز ٹباٹا پروٹوکول کے مطابق سرکٹ ٹریننگ شامل ہیں۔

پش اپ یا پل اپ پروگرام کا استعمال کرکے ، آپ کسی خاص ورزش کے ل quickly جلدی اپنی کارکردگی بہتر بنا سکتے ہیں۔

4۔ کسی بھی سامان کے ساتھ کہیں بھی تربیت دینے کی اہلیت

کیا گھر میں تندرستی آپ کے لئے زیادہ آسان ہے؟ اس معاملے میں ، فٹنس اسسٹنٹ گھر میں تربیت کے لئے ڈمبلز ، وزن اور دیگر سامان کی تربیت فراہم کرے گا۔

گھر میں ڈمبلز ، کراس بار اور وزن نہیں ہے؟ اپنے جسمانی وزن کے ساتھ تربیت دیں!

جم میں طاقت کی تربیت جسمانی نشوونما کے ل absolutely لامحدود مواقع فراہم کرتی ہے!

5۔ اہداف کی وسیع رینج اور کامیابی کے ذرائع

ایٹلی کیو پروگرامز مشقوں کا مجموعہ ہے جس میں پورے جسم کو ایک طرح سے یا کسی اور طرح سے شامل کیا جاتا ہے۔ لیکن تربیت کے خصوصی منصوبے بھی ہیں:

legs ٹانگوں اور کولہوں کی تعمیر کیسے کریں

ٹانگ ورزش آپ کا پسندیدہ دن ہوگا کیونکہ آپ ٹانگ کی انتہائی موثر مشقیں - بار بیل اسکواٹس اور ڈمبل لونج - اپنے کمپلیکس میں ضم کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔

بنیادی ٹانگوں کی مشقوں کو بلاکس اور سمیلیٹروں پر کام کے ساتھ پورا کریں یا مجوزہ پروگراموں میں سے کسی ایک کا انتخاب کریں ، اور نتیجہ آنے میں زیادہ لمبا نہیں ہوگا۔

home گھر اور جم میں اسلحہ بنانے کا طریقہ: بائسپس اور ٹرائیسپس

فٹنس ٹرینر اٹلی آئ کیو میں بازوؤں کے ل 120 120 ورزشیں ہیں ، نیز ڈمبلز کے ساتھ بازوؤں کے پٹھوں کے لئے خواتین کی ورزشوں کے لئے خصوصی طور پر منتخب کیا گیا ہے۔

abs ایبس کو کس طرح پمپ کرنا ہے: گھر میں اور جم میں ورزشیں

اپنے پیٹ کو جلدی سے پمپ کرنا کوئی مسئلہ نہیں ہے! پیٹ کے ل "" اوپری "اور" نچلے "ایبس اور پیٹ کے ل other دیگر مشقوں کے لئے بہترین ورزشیں ، موبائل ٹرینر کے" گللک بینک "میں جمع کی گئی ہیں ، پیٹ کو ہٹانے اور پیٹ کو صاف کرنے میں معاون ثابت ہوں گی۔

should کندھوں کی تعمیر کیسے کریں

ایٹلی کیو کے ساتھ ، ہم اپنے کندھوں کو باربلز اور بلاک مشینوں کے ساتھ جھولتے ہیں ، گھر پر اور جم میں کندھوں پر ڈمبل کے ساتھ ڈمبل پریس بیٹھنے اور دیگر مشقیں کرتے ہیں۔

ec pectoral پٹھوں کی تعمیر کے لئے کس طرح

عصبی پٹھوں کے لئے بنیادی مشقیں بینچ پریس ، مائل اور افقی بینچ پر ڈمبل بینچ پریس ہیں۔ لیکن اٹلی کیو جانتا ہے کہ اپنے سینہ کو درجنوں دیگر طریقوں سے موثر طریقے سے تربیت دینا ہے۔ یہ آپ کے لئے بھی دلچسپ ہوگا!

your اپنی پیٹھ کو کس طرح پمپ کریں

جھکی ہوئی اوور باربل قطاریں ، مڑی ہوئی اوور ڈمبل قطاریں ، رومانیہ کی باربل قطاریں مشقوں کے کیٹلاگ کا "سنہری فنڈ" تشکیل دیتی ہیں ، جس میں تمام ٹاپ ایتھلیٹ پٹھوں کی تربیت میں شامل ہوتے ہیں۔ ٹراپیزائڈ پر ٹہلیاں کی طرف باربل شریجس اور باربل ٹولز کے ساتھ مل کر ان کا استعمال کرنے سے "ریئر ویو" مزید مکمل ہوجائے گا۔

ایرگونزم® کے اشتراک سے تخلیق کیا گیا