MOMBAUD

خواتین کے لیے قبل از پیدائش اور بعد از پیدائش ورزش

صرف فٹنس ایپ میں شامل ہوں جو خاص طور پر حمل کے ورزش کے منصوبوں کے لیے تیار کی گئی ہے۔ یہ کم اثر والی ورزشیں پائلٹس پر مبنی بیری ورزش کے ساتھ مل کر فنکشنل ٹریننگ کا استعمال کرتی ہیں اور ایک چیلنجنگ ورزش فراہم کرنے کے لیے مناسب شکل/پوسٹورل ورک پر توجہ مرکوز کرتی ہیں، جبکہ آپ کے ادورکک نظام پر زیادہ دباؤ نہیں ڈالتے۔ مومباؤڈ تفریحی، توانائی بخش اور جنگلی طور پر سخت ہے، اس لیے آپ خود کو مضبوط محسوس کریں گے اور جو بھی آپ کے راستے میں آئے اس سے نمٹنے کے لیے تیار ہوں گے!

- ہفتہ وار لائیو زوم کلاس جو MOMBAUD کے بانی، کیٹلن نے پڑھائی

- پیدائش کے بعد بحالی کے لیے وقف کردہ مجموعہ، بشمول ہفتہ وار مشقیں جو آپ کے بنیادی اور کرنسی کو محفوظ طریقے سے دوبارہ بنانے میں مدد کرتی ہیں۔

- ایسی ویڈیوز کی پیروی کریں جو آپ کو متحرک رکھنے کے لیے تفریحی اور چیلنجنگ ہوں۔

- آپ کو بہترین محسوس کرتے ہوئے آپ کو محفوظ اور چوٹ سے پاک رکھنے کے لیے گہرائی سے ہدایات

- ٹارگٹ ایریا کے لحاظ سے ورزش کی تلاش کریں، بشمول: ٹانگیں، بازو، کور، کرنسی، مال، کارڈیو، یا پورا جسم

اپنے طریقے کو تربیت دیں: آن ڈیمانڈ ویڈیوز a la carte کرایہ پر لیں یا خریدیں، 7 دن یا 28 دن کے چیلنجز کے لیے کلیکشن سیریز کی پیروی کریں، یا ایک سال طویل سبسکرپشن خریدیں تاکہ آپ کو صرف قبل از پیدائش اور بعد از پیدائش کی ماؤں کے لیے ایپ اسٹورز کی کمیونٹی تک مکمل رسائی حاصل ہو۔

سابقہ ​​پیشہ ورانہ بیلرینا، تصدیق شدہ NASM CPT اور قبل از پیدائش کے بعد کی فٹنس اسپیشلسٹ، NYC Mom of two، Katelyn Baud کے ساتھ شامل ہوں، تاکہ اپنے حمل کے سفر میں توانائی، مضبوط، اور چوٹ سے پاک محسوس کریں۔