The Er Fitness Method

أصغر حجما، أقوى، أكثر صحة

The Er Fitness Method عبارة عن منصة للياقة البدنية عبر الإنترنت مصممة لمساعدة النساء على بناء جسم أكثر رشاقة وأقوى وأكثر صحة من خلال التدريبات الممتعة والفعالة أثناء التنقل والوصفات الطازجة. تتميز طريقة Er بتنسيقات تمرينات إبداعية بإشرافي شخصيًا، أنا، Casie Allan، مالكة ومنشئة منصة اللياقة البدنية هذه، وهي أم لطفلين، وقائدة مشجعات سابقة في اتحاد كرة القدم الأميركي ومحترفة لياقة بدنية. تتراوح مدة تدريباتي ما بين 25 إلى 35 دقيقة وتتضمن أوزانًا خفيفة لليد والكاحل لنحت العضلات الهزيلة والطويلة في جميع أنحاء الجسم. مع التركيز على تنسيقات حركات Barre وPilates وSculpt، نستخدم الموسيقى والوتيرة لدفع أجسامنا خلال رحلة لياقة لا مثيل لها. استعد لرؤية الفرق في جسمك والشعور به واستعادة الثقة التي تستحقها، بغض النظر عن عمرك أو مرحلة حياتك! انضم إلى طريقة Er Fitness اليوم واستكشف فصولنا ومجتمعنا. يتم تجديد جميع اشتراكات التطبيق تلقائيًا ويمكن إلغاؤها في أي وقت!