হোম ওয়ার্কআউট

সরঞ্জাম ছাড়া বাড়িতে ব্যায়াম, শরীরচর্চা, ফিটনেস

অ্যাপ্লিকেশন হোম ওয়ার্কআউট এবং হোম ফিটনেস আপনাকে সবচেয়ে সম্পূর্ণ দৈনিক ওয়ার্কআউট রুটিন, বিভিন্ন পেশী গ্রুপ ওয়ার্কআউট রুটিন প্রদান করে।

হোম ওয়ার্কআউট এবং হোম ফিটনেস দিয়ে, প্রতিদিন মাত্র কয়েক মিনিট ব্যয় করে, আপনি সহজ থেকে কঠিন এবং বিভিন্ন পেশী গ্রুপের স্তর সহ বেশ কয়েকটি শরীর গঠন এবং ফিটনেস অনুশীলন করতে সক্ষম হবেন।

বেসিক থেকে অ্যাডভান্স পর্যন্ত সমস্ত প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের জন্য সম্পূর্ণ ফ্রি।

আপনি অবিলম্বে একটি 6-প্যাক অ্যাবস, পেটের চর্বি হ্রাস, আঁটসাঁট বাইসেপ এবং বাছুর এবং কুস্তিগীরের মতো বড় বুক পাবেন৷ তাছাড়া, এটি পিঠ ও কাঁধের ব্যথা কমাতে কার্যকর ব্যায়ামও করে।

এটি প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত, নতুন থেকে পেশাদার, পুরুষ বা মহিলা, তরুণ থেকে বৃদ্ধ যে কেউ অনুশীলন করতে পারেন।

💪 সম্পূর্ণ শরীরের ব্যায়াম: নিজের জন্য 30 দিনের চ্যালেঞ্জ, আপনি প্রশিক্ষণের সময় ব্যায়ামের স্তরকে সহজ, অনেক সহজ বা কঠিন, আরও কঠিন করে তুলতে পারেন।

💪 পেটের ব্যায়াম: পেটের চর্বি কমানো থেকে শুরু করে শক্ত পেটের পেশী পর্যন্ত অনুশীলন করতে সাহায্য করে। এবং অবশেষে, এটি পেটের পেশী গঠন করছে

💪 হাতের ব্যায়াম: ব্যায়ামের পরে আপনার বাইসেপ বড় হবে, টোনড পেশী ব্লক সহ।

💪 বুকের ব্যায়াম: শক্তিশালী হওয়ার পাশাপাশি আপনার বুক থাকবে শক্ত।

💪 পায়ের ব্যায়াম: আপনার বাছুর, উরুতে পেশী ব্লক তৈরি করতে এবং আপনার পায়ের জন্য নমনীয়তা তৈরি করতে সাহায্য করে।

💪 কাঁধ - পিছনের ব্যায়াম: স্বাস্থ্যকর এবং আকর্ষণীয় পেশী ব্লক তৈরি করুন।

💪 আপনার ঘাড়ে, কাঁধে বা পিঠে ব্যথা থাকলে, পিঠে ব্যথা - উপশম ব্যায়াম আপনাকে ব্যথা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে।

💪 ফ্যাট-বার্নিং – কার্ডিও ব্যায়াম: অতিরিক্ত চর্বি পোড়াতে, হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণ করতে এবং রক্ত সঞ্চালনকে সমর্থন করার জন্য পেশাদার প্রশিক্ষকদের দ্বারা প্রদত্ত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা।

👌 অ্যাপটি আপনার জন্য উপযুক্ত লেভেল সহ ওয়ার্কআউট প্ল্যান অফার করে

💦 বৈজ্ঞানিক ব্যায়াম, বিরক্তিকর বা খুব কঠিনও নয়।

💦 স্তরগুলির জন্য একটি 30-দিনের রুট, আপনাকে একটি অভ্যাস তৈরি করতে এবং আপনার ওয়ার্কআউটের গুণমান উন্নত করতে সহায়তা করে৷

💦 স্তরগুলিতে চর্বি পোড়াতে বা বিশেষ পেশী তৈরি করার জন্য বিশেষ ব্যায়াম রয়েছে।

💦 ব্যায়ামের তীব্রতা প্রতিদিন বাড়ানো হবে যাতে আপনি শক এবং ক্লান্ত না হয়ে ধীরে ধীরে এতে অভ্যস্ত হতে পারেন।

💦 সমস্ত ব্যায়াম সম্পূর্ণ বিনামূল্যে, তারা অবশ্যই আপনাকে আপনার পেটের চর্বি পোড়াতে সাহায্য করবে এবং আপনার পেশীগুলিকে দৃঢ় এবং শক্ত করে তুলবে।

🎥 স্বজ্ঞাত ভিডিও টিউটোরিয়াল এবং চিত্রগুলি

⭐ প্রতিটি অনুশীলনে পেশাদার প্রশিক্ষকদের কাছ থেকে রেকর্ড করা 1টি ভিজ্যুয়াল টিউটোরিয়াল ভিডিও রয়েছে।

⭐ প্রতিটি আন্দোলনের স্পষ্ট চিত্রগুলি অনুসরণ করা সহজ করে তোলে।

⭐ লিখিত নির্দেশাবলী foSSSr মুভমেন্ট যদি বুঝতে অসুবিধা হয়।

⭐ আপনি নিরাপদে এবং সহজে ব্যায়াম করতে পারেন।

😎 কোচ নিয়োগের ফি ছাড়াই মজার অভিজ্ঞতা

🔥 বাড়িতে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক নিয়োগের জন্য আপনাকে অর্থ ব্যয় করতে হবে না

🔥 জিমে যাওয়ার দরকার নেই

🔥 অ্যাপটি একটি অনলাইন কোচ হিসেবে কাজ করে, আপনাকে সম্পূর্ণ, বৈজ্ঞানিক রুট এবং ব্যায়াম প্রদান করে

🔥 প্রতিদিন ব্যায়ামের পর আপনার ওজন এবং BMI এর একটি মূল্যায়ন করুন

🔥 কত কিলোক্যালরি বার্ন থেকে আপনার অগ্রগতি অনুসরণ করুন, আপনার ওজন প্রতিদিন কীভাবে পরিবর্তিত হয় এবং আপনাকে প্রতিদিন অনুশীলন করার কথা মনে করিয়ে দিন।

হোম ওয়ার্কআউট এবং হোম ফিটনেস আপনার সমস্ত প্রশিক্ষণের চাহিদা পূরণ করতে পারে, সমস্ত পেশী গ্রুপে আপনার পেশীকে শক্তিশালী করতে পারে এবং নতুন অভিজ্ঞতা প্রদান করতে পারে।

হোম ওয়ার্কআউট এবং হোম ফিটনেস সম্পর্কে আপনার কোন অবদান বা পরামর্শ, অনুগ্রহ করে ইমেলের মাধ্যমে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন: [email protected]

আমরা আপনার সমর্থন প্রশংসা করি. ডাউনলোড করুন এবং এটি চেষ্টা করে দেখুন!