家庭鍛煉和家庭健身

在家鍛煉沒有設備，健美，健身

應用家庭鍛煉和家庭健身為您提供最完整的日常鍛煉程序，不同肌肉群的鍛煉程序。

通過家庭鍛煉和家庭健身，您只需每天花幾分鐘時間，就可以針對不同的肌肉群進行多項健身和健身鍛煉，級別從易到難。

從基礎到高級的所有培訓計劃完全免費。

您將立即擁有 6 塊腹肌、減少腹部脂肪、收緊二頭肌和小腿，以及像摔跤手一樣擴大胸部。此外，它還具有減輕背部和肩部疼痛的有效練習。

它適合所有人，從初學者到專業人士，男女老少都可以練習。

💪 全身鍛煉：30天挑戰自己，你可以在訓練過程中將鍛煉的級別更改為更容易、更容易或更難、更難。

💪 腹部練習：幫助您練習從減少腹部脂肪到收緊腹部肌肉的水平。最後是塑造腹肌

💪 手部鍛煉：鍛煉後你的二頭肌會變大，肌肉塊會緊緻。

💪 胸部鍛煉：除了更強壯，你還會有一個堅定的胸部。

💪 腿部鍛煉：幫助您在小腿、大腿中鍛煉肌肉塊並為腿部創造靈活性。

💪 肩背鍛煉：打造健康迷人的肌肉塊。

💪 如果您的頸部、肩部或背部疼痛，背部 - 疼痛 - 緩解練習 將幫助您克服疼痛。

💪 燃脂-有氧運動：這些是專業教練給你的訓練計劃，幫助你燃燒多餘的脂肪，控制心率，支持血液循環。

👌 該應用程序提供適合您的鍛煉計劃

💦 科學練習，既不枯燥也不難做。

💦 30 天的等級路線，幫助您養成習慣並提高鍛煉質量。

💦 關卡有專門的鍛煉來燃燒脂肪，或鍛煉專門的肌肉。

💦 每天都會增加運動強度，讓你慢慢適應，不會感到震驚和疲憊。

💦 所有的運動都是完全免費的，它們一定會幫助你燃燒腹部脂肪，讓你的肌肉變得緊實。

🎥 直觀的視頻教程和插圖

⭐ 每個練習都有 1 個由專業教練錄製的視覺教程視頻。

⭐ 每個動作的清晰插圖使其易於理解。

⭐ 如果您覺得難以理解，請提供 foSSSr 運動的書面說明。

⭐ 您可以安全輕鬆地進行練習。

😎 無需聘請教練的有趣體驗

🔥 在家不用花錢請私人教練

🔥 無需去健身房

🔥 該應用程序作為在線教練，為您提供完整、科學的路線和練習

🔥 每天鍛煉後評估您的體重和 BMI

🔥 追踪你每天燃燒多少大卡的進度，你的體重如何變化，並提醒你每天練習。

家庭鍛煉和家庭健身可以滿足您的所有訓練需求，增強您所有肌肉群的肌肉並提供新的體驗。

您對家庭鍛煉和家庭健身的任何貢獻或建議，請通過電子郵件與我們聯繫：[email protected]

我們感謝您的支持。請下載並試用！