HumanlyWell

গর্ভাবস্থা এবং প্রসবোত্তর পাইলেটস ওয়ার্কআউট

গর্ভাবস্থা, প্রসবোত্তর এবং মাতৃত্বে নিরাপদে এবং কার্যকরভাবে মূল শক্তি তৈরি করুন!

300+ ভিডিও সহ প্রি-পোস্টনটাল ওয়ার্কআউট এবং নির্দেশিত প্রোগ্রামগুলিকে শক্তিশালী করে যা একটি ব্যথামুক্ত গর্ভাবস্থা, মসৃণ জন্ম এবং দ্রুত প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধারের জন্য সংশোধনমূলক ব্যায়ামের সাথে Pilates মিশ্রিত করে।

লাইভস্ট্রিম ক্লাস এবং অন-ডিমান্ড ওয়ার্কআউটগুলির সাথে স্ট্রলার স্কাল্প সম্প্রদায়ে যোগ দিন যে আপনি যে কোনও সময় - যে কোনও জায়গায় করতে পারেন! 5-60 মিনিটের দৈর্ঘ্যের ওয়ার্কআউটের সাথে, আপনি সেই বিড়ালের ঘুমের সময় দ্রুত চিপতে পারেন।

ভিতরে কি আছে:

1. প্রসবপূর্ব ওয়ার্কআউট: শক্তি, গতিশীলতা, এবং অঙ্গবিন্যাস ব্যায়াম প্রতিটি ত্রৈমাসিকের জন্য উপযুক্ত।

2. প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধার: কোর এবং পেলভিক ফ্লোর নিরাপদে পুনর্নির্মাণ করুন।

3. বিশেষজ্ঞ নির্দেশিকা: প্রসবপূর্ব এবং প্রসবোত্তর ফিটনেসে 10+ বছরের অভিজ্ঞতা সহ সামান্থা ফ্রিড, প্রসবপূর্ব সংশোধনী ব্যায়াম বিশেষজ্ঞ দ্বারা ডিজাইন করা ওয়ার্কআউট।

4. অনুসরণ করা সহজ এবং মজার প্রোগ্রাম: ভিডিও, ই-বুক, এবং ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী আত্মবিশ্বাসের সাথে আপনার ফিটনেস যাত্রা নেভিগেট করতে।

পেলভিক ফ্লোর পুশ প্রিপ, প্রসবপূর্ব কোর কুইকি, প্রসবোত্তর কোর পুনরুদ্ধার...এবং আপনার লক্ষ্য অনুসারে তৈরি আরও প্রোগ্রামগুলি দেখুন! অথবা একই পর্যায়ে অন্যান্য মায়ের সাথে দেখা করতে এবং প্রশিক্ষণের জন্য আমাদের লাইভ 6-সপ্তাহের অ্যাকাউন্টিবিলিটি গ্রুপ প্রোগ্রামগুলির একটিতে যোগ দিন।

5. স্ট্রলার স্কাল্প সম্প্রদায়: "এটি একটি গ্রাম লাগে।" দায়বদ্ধতা গোষ্ঠীতে যোগদান করুন কারণ আমরা একে অপরকে সমর্থন করি এবং প্রচার করি পথের প্রতিটি ধাপে।

মাতৃত্বের প্রতিটি পর্যায়ে আপনার শরীরকে সমর্থন করার জন্য ডিজাইন করা ওয়ার্কআউটগুলির সাথে আপনার ফিটনেস যাত্রায় আত্মবিশ্বাসী বোধ করুন!