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怀孕和产后普拉提锻炼
在孕期、产后和孕期安全有效地增强核心力量！
通过 300 多个视频提供充满活力的产前锻炼和指导计划，将普拉提与矫正练习相结合，实现无痛怀孕、更顺利的分娩和更快的产后恢复。
加入 Stroller Sculpt 社区，参加直播课程和点播锻炼，您可以随时随地进行！锻炼时间从 5 到 60 分钟不等，您可以在小睡期间快速进行锻炼。
里面有什么：
1. 产前锻炼：针对每个孕期量身定制的力量、活动能力和姿势锻炼。
2. 产后恢复：安全重建核心和盆底。
3. 专家指导：由拥有 10 多年产前和产后健身经验的产前/产后矫正运动专家 Samantha Freed 设计的锻炼。
4. 易于遵循且有趣的计划：视频、电子书和分步说明，让您自信地开启您的健身之旅。
查看盆底推动准备、产前核心快速训练、产后核心恢复……以及更多为您的目标量身定制的计划！或者参加我们为期 6 周的实时问责小组计划之一，与同一阶段的其他妈妈见面并接受培训。
5. 婴儿车雕塑社区：“这需要一个村庄。”加入问责小组，我们在每一步中互相支持和宣传。
通过旨在支持您的身体度过孕产各个阶段的锻炼，让您对健身之旅充满信心！
最新版本6.0.1更新日志
Last updated on 2024年12月14日
Bug fixes and Performace improvements
翻译中...
HumanlyWell
6.0.1 by Arketa Fitness
2024年12月14日