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गर्भावस्था और प्रसवोत्तर पिलेट्स वर्कआउट

गर्भावस्था, प्रसवोत्तर और मातृत्व में सुरक्षित और प्रभावी ढंग से मूल शक्ति का निर्माण करें!

300 से अधिक वीडियो के साथ ऊर्जावान प्रसव पूर्व वर्कआउट और निर्देशित कार्यक्रम जो दर्द रहित गर्भावस्था, सहज जन्म और प्रसव के बाद तेज रिकवरी के लिए सुधारात्मक व्यायामों के साथ पिलेट्स का मिश्रण करते हैं।

लाइवस्ट्रीम कक्षाओं और ऑन-डिमांड वर्कआउट के साथ स्ट्रोलर स्कल्प्ट समुदाय में शामिल हों जो आप कभी भी - कहीं भी कर सकते हैं! 5-60 मिनट की लंबाई वाले वर्कआउट के साथ, आप उन झपकी के दौरान जल्दी-जल्दी आराम कर सकते हैं।

अंदर क्या है:

1. प्रसवपूर्व वर्कआउट: प्रत्येक तिमाही के अनुरूप शक्ति, गतिशीलता और आसन संबंधी व्यायाम।

2. प्रसवोत्तर रिकवरी: कोर और पेल्विक फ्लोर को सुरक्षित रूप से पुनर्निर्माण करें।

3. विशेषज्ञ मार्गदर्शन: प्रसवपूर्व और प्रसवोत्तर फिटनेस में 10+ वर्षों के अनुभव के साथ प्रसवपूर्व/प्रसवोत्तर सुधारात्मक व्यायाम विशेषज्ञ सामन्था फ्रीड द्वारा डिज़ाइन किया गया वर्कआउट।

4. पालन करने में आसान और मजेदार कार्यक्रम: आत्मविश्वास के साथ अपनी फिटनेस यात्रा को आगे बढ़ाने के लिए वीडियो, ई-पुस्तकें और चरण-दर-चरण निर्देश।

पेल्विक फ़्लोर पुश प्रेप, प्रीनेटल कोर क्विकिज़, पोस्टपार्टम कोर रिस्टोर... और अपने लक्ष्यों के अनुरूप अधिक कार्यक्रम देखें! या उसी चरण में अन्य माताओं से मिलने और प्रशिक्षण लेने के लिए हमारे लाइव 6-सप्ताह के जवाबदेही समूह कार्यक्रमों में से एक में शामिल हों।

5. घुमक्कड़ मूर्तिकला समुदाय: "इसके लिए एक गाँव की आवश्यकता होती है।" जवाबदेही समूह में शामिल हों क्योंकि हम हर कदम पर एक-दूसरे का समर्थन और प्रचार करते हैं।

मातृत्व के हर चरण में आपके शरीर को सहारा देने के लिए डिज़ाइन किए गए वर्कआउट के साथ अपनी फिटनेस यात्रा में आत्मविश्वास महसूस करें!