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임신 및 산후 필라테스 운동

임신, 산후, 산모기에도 안전하고 효과적으로 코어 근력을 키워보세요!

통증 없는 임신, 원활한 출산, 빠른 산후 회복을 위해 필라테스와 교정 운동을 혼합한 300개 이상의 동영상을 통해 산전 운동과 가이드 프로그램에 활력을 불어넣습니다.

언제 어디서나 할 수 있는 실시간 스트리밍 수업과 주문형 운동을 통해 Stroller Sculpt 커뮤니티에 참여하세요! 5~60분 길이의 운동을 통해 낮잠을 자는 동안 빠르게 시간을 보낼 수 있습니다.

내부 내용:

1. 산전 운동: 각 3개월마다 맞춤화된 근력, 이동성 및 자세 운동입니다.

2. 산후 회복: 코어 및 골반저를 안전하게 재건합니다.

3. 전문가 지도: 산전 및 산후 피트니스 분야에서 10년 이상의 경험을 보유한 산전/산후 교정 운동 전문가인 Samantha Freed가 디자인한 운동입니다.

4. 따라하기 쉽고 재미있는 프로그램: 자신있게 피트니스 여정을 탐색할 수 있는 비디오, 전자책, 단계별 지침.

골반저 푸시 준비, 산전 코어 퀵키, 산후 코어 복원 등 귀하의 목표에 맞는 더 많은 프로그램을 확인해보세요! 또는 라이브 6주 책임 그룹 프로그램 중 하나에 참여하여 같은 단계에 있는 다른 엄마들을 만나고 훈련하세요.

5. 유모차 조각 커뮤니티: "마을이 필요합니다." 모든 단계에서 서로를 지원하고 격려하는 책임 그룹에 참여하세요.

엄마가 되는 모든 단계에서 몸을 지탱하도록 고안된 운동으로 피트니스 여정에 자신감을 가지세요!