HumanlyWell

Тренировки по пилатесу во время беременности и после родов

Развивайте силу корпуса безопасно и эффективно во время беременности, послеродового периода и материнства!

Энергичные предродовые тренировки и программы с гидом, состоящие из более чем 300 видеороликов, в которых пилатес сочетается с корректирующими упражнениями для безболезненной беременности, более плавных родов и более быстрого послеродового восстановления.

Присоединяйтесь к сообществу Stroller Sculpt и получайте уроки в прямом эфире и тренировки по запросу, которые вы можете выполнять в любое время и в любом месте! Благодаря тренировкам продолжительностью от 5 до 60 минут вы можете быстро перекусить во время кошачьего сна.

Что внутри:

1. Пренатальные тренировки: упражнения на силу, подвижность и осанку, адаптированные к каждому триместру.

2. Послеродовое восстановление: безопасно восстановите корпус и тазовое дно.

3. Рекомендации экспертов: тренировки, разработанные Самантой Фрид, специалистом по предродовым и послеродовым коррекционным упражнениям с более чем 10-летним опытом в дородовом и послеродовом фитнесе.

4. Простые и увлекательные программы: видео, электронные книги и пошаговые инструкции, которые помогут уверенно ориентироваться в вашем фитнес-путешествии.

Ознакомьтесь с программами «Pelvic Floor Push Prep», «Prenatal Core Quickies», «Pospartum Core Restore» и другими программами, адаптированными к вашим целям! Или присоединитесь к одной из наших 6-недельных групповых программ по подотчетности, чтобы встретиться и потренироваться с другими мамами, находящимися на том же этапе.

5. Сообщество лепки колясок: «Для этого нужна деревня». Присоединяйтесь к группе подотчетности, поскольку мы поддерживаем и поощряем друг друга на каждом этапе пути.

Почувствуйте себя уверенно в своем фитнес-путешествии с тренировками, предназначенными для поддержки вашего тела на каждом этапе материнства!