Fitness Personal Trainer Adapt

Planejador e rastreador de treino de ginástica

Fique mais forte, perca peso ou ganhe massa muscular com Adapt! Na academia ou em casa. Adapt usa algoritmos de treinamento baseados na ciência para ajudá-lo a atingir seus objetivos de condicionamento físico. Adapt irá guiá-lo através dos exercícios, séries, repetições e pesos corretos com base em seu treino personalizado para ajudá-lo a atingir seus objetivos como um personal trainer.

CARACTERÍSTICAS

• Treinos personalizados com base na sua experiência de treinamento, horários e dias disponíveis, objetivos, músculos alvo e equipamentos.

• Exercícios personalizáveis: remova, ajuste ou adicione exercícios de acordo com suas preferências.

• Rastreador de alimentos para monitorar calorias, proteínas, carboidratos e gorduras com base em seus objetivos.

• Interface fácil de usar para monitorar refeições e lanches.

• Painel abrangente que fornece uma visão geral do progresso diário de sua saúde e condicionamento físico.

◆ Um plano personalizado:

Adapt faz um plano de treino para você. Considera sua experiência, cronograma, objetivos, músculos que você deseja enfatizar e equipamentos. Como se fosse o seu próprio personal trainer baseado em evidências que você carrega no bolso. E como se você estivesse treinando com um preparador físico, você pode remover, ajustar ou adicionar exercícios que desejar!

Nosso algoritmo de treinamento utiliza uma combinação de sobrecarga progressiva e autorregulação, duas técnicas para manter seu treino desafiador e otimizar seus resultados. Ele leva em consideração suas conquistas anteriores e calcula o próximo treino ideal.

◆ Um rastreador de alimentos:

O Adapt calcula suas metas de calorias, proteínas, carboidratos e gordura com base em seus objetivos. É muito fácil acompanhar suas refeições e lanches.

Você pode pesquisar os alimentos pelo nome ou adicionar rapidamente as macros. Adapt mostrará o conteúdo de calorias, carboidratos, proteínas e gordura de cada item.

◆ Painel para mantê-lo atualizado:

A visualização do painel mostra claramente seu progresso diário de saúde e condicionamento físico. Ele exibe suas conquistas de treino. Ele também exibe sua ingestão nutricional. Mostra quantas calorias, carboidratos, proteínas e gordura você consome em comparação com suas metas diárias.

O painel exibe suas alterações de peso ao longo da semana, para que você possa ver como está seu progresso na perda de peso ou no ganho muscular. Você pode ver quantas calorias você queima em um dia, com base nas alterações de peso, que é a maneira mais precisa de medir seu gasto de energia.

O painel também pode monitorar quantos passos você dá por dia e quanta água você bebe. Essas informações podem ajudá-lo a entender o quão ativo você é e se está se mantendo hidratado.

◆ Interface simplificada:

A filosofia de design do Adapt concentra-se na simplicidade e facilidade de uso. Isso garante que você possa navegar facilmente pelos recursos do Adapts sem complexidades desnecessárias. Essa abordagem centrada no usuário é evidente em vários aspectos importantes do design do aplicativo: fácil de iniciar, progredir no treino ou ajustar o treino. Acompanhe rapidamente sua alimentação ou ingestão de água.

POR QUE FUNCIONA:

◆ Treinamento Individualizado: A Adapt entende que cada pessoa é diferente. Assim, ele cria planos de treino personalizados com base em seu corpo, experiência, ambiente e objetivos. Essa abordagem personalizada torna seus treinos desafiadores e eficazes, aumentando suas chances de atingir seus objetivos de condicionamento físico.

◆ Treinos Equilibrados: O Adapt prioriza o equilíbrio muscular, entendendo que resultados ótimos são alcançados quando os grupos musculares trabalham em harmonia. Adapt previne desequilíbrios musculares e promove o desenvolvimento muscular geral através da elaboração de treinos equilibrados.

◆ Ajustes flexíveis: o Adapt permite que os usuários ajustem livremente as recomendações criadas porque cada pessoa tem preferências e limitações diferentes. Os usuários podem alterar a duração e a frequência de seus treinos. Eles também podem substituir exercícios ou ajustar suas metas de calorias, carboidratos, proteínas e gordura.

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