Fitness Personal Trainer Adapt

برنامه ریز و ردیاب تمرینات بدنسازی

با Adapt قوی تر شوید، وزن کم کنید یا توده عضلانی به دست آورید! در باشگاه یا در خانه. Adapt از الگوریتم های آموزشی مبتنی بر علم استفاده می کند تا به شما کمک کند به اهداف تناسب اندام خود برسید. Adapt شما را از طریق تمرینات، ست ها، تکرارها و وزنه های مناسب بر اساس تمرین سفارشی شما راهنمایی می کند تا به شما کمک کند درست مانند یک مربی شخصی به اهداف خود برسید.

امکانات

• تمرینات شخصی بر اساس تجربه تمرینی، زمان و روزهای موجود، اهداف، عضلات هدف و تجهیزات.

• تمرینات قابل تنظیم: بر اساس ترجیحات خود تمرینات را حذف، تنظیم یا اضافه کنید.

• ردیاب غذا برای ردیابی کالری، پروتئین، کربوهیدرات و چربی بر اساس اهداف شما.

• رابط کاربری آسان برای ردیابی وعده های غذایی و میان وعده ها.

• داشبورد جامعی که نمای کلی از پیشرفت سلامت و تناسب اندام روزانه شما را ارائه می دهد.

◆ یک طرح شخصی:

Adapt یک برنامه تمرینی برای شما می سازد. تجربه، برنامه، اهداف، عضلاتی که می‌خواهید بر آنها تأکید کنید و تجهیزات شما را در نظر می‌گیرد. انگار این مربی شخصی مبتنی بر شواهد خودتان است که در جیب خود دارید. و مانند اگر با یک مربی تناسب اندام تمرین می‌کردید، می‌توانید تمرین‌هایی را که دوست دارید حذف، تنظیم یا اضافه کنید!

الگوریتم آموزشی ما از ترکیبی از اضافه بار پیش رونده و تنظیم خودکار، دو تکنیک برای چالش برانگیز نگه داشتن تمرین و بهینه سازی نتایج استفاده می کند. دستاوردهای قبلی شما را در نظر می گیرد و تمرین بهینه بعدی را محاسبه می کند.

◆ ردیاب غذا:

Adapt کالری، پروتئین، کربوهیدرات و چربی شما را بر اساس اهداف شما محاسبه می کند. ردیابی وعده های غذایی و میان وعده های خود بسیار آسان است.

می توانید غذاها را با نام جستجو کنید یا به سرعت ماکروها را اضافه کنید. Adapt میزان کالری، کربوهیدرات، پروتئین و چربی هر مورد را به شما نشان می دهد.

◆ داشبورد برای نگه داشتن شما در مسیر:

نمای داشبورد پیشرفت سلامتی و تناسب اندام روزانه شما را به وضوح نشان می دهد. این دستاوردهای تمرینی شما را نشان می دهد. همچنین میزان تغذیه شما را نشان می دهد. این نشان می دهد که در مقایسه با اهداف روزانه خود چه مقدار کالری، کربوهیدرات، پروتئین و چربی مصرف می کنید.

داشبورد تغییرات وزن شما را در طول هفته نمایش می‌دهد، بنابراین می‌توانید وضعیت پیشرفت خود را در کاهش وزن یا افزایش عضله مشاهده کنید. شما می توانید ببینید چه مقدار کالری در روز می سوزانید، این بر اساس تغییرات وزن شما است که دقیق ترین روش برای اندازه گیری مصرف انرژی شماست.

داشبورد همچنین می‌تواند تعداد قدم‌هایی که در روز برمی‌دارید و میزان آب مصرفی شما را پیگیری کند. این اطلاعات می تواند به شما کمک کند تا بفهمید چقدر فعال هستید و آیا هیدراته می شوید یا خیر.

◆ رابط کارآمد:

فلسفه طراحی Adapt بر سادگی و سهولت استفاده تمرکز دارد. این تضمین می کند که می توانید به راحتی در ویژگی های Adapts بدون هیچ گونه پیچیدگی غیر ضروری پیمایش کنید. این رویکرد کاربر محور در چندین جنبه کلیدی طراحی اپلیکیشن مشهود است: شروع آسان، پیشرفت تمرین یا تنظیم تمرین. به سرعت غذا یا آب مصرفی خود را ردیابی کنید.

چرا کار می کند:

◆ آموزش فردی: Adapt درک می کند که هر فرد متفاوت است. بنابراین برنامه های تمرینی شخصی سازی شده را بر اساس بدن، تجربه، محیط و اهداف شما ایجاد می کند. این رویکرد شخصی، تمرینات شما را چالش برانگیز و موثر می کند و شانس شما را برای رسیدن به اهداف تناسب اندام افزایش می دهد.

◆ تمرینات متعادل: تطبیق، تعادل عضلانی را در اولویت قرار می دهد، با درک این که نتایج بهینه زمانی حاصل می شود که گروه های عضلانی در هماهنگی کار کنند. Adapt از عدم تعادل عضلانی جلوگیری می کند و با طراحی تمرینات متعادل باعث رشد کلی عضلات می شود.

◆ تنظیمات انعطاف‌پذیر: Adapt به کاربران اجازه می‌دهد آزادانه توصیه‌هایی را که ایجاد می‌کند تنظیم کنند، زیرا هرکس ترجیحات و محدودیت‌های متفاوتی دارد. کاربران می توانند طول و فرکانس تمرینات خود را تغییر دهند. آنها همچنین می توانند تمرینات را جایگزین کنند یا اهداف خود را برای کالری، کربوهیدرات، پروتئین و چربی تنظیم کنند.

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://www.adapt-hub.com/privacy-policy

شرایط استفاده: https://www.adapt-hub.com/terms-conditions