Fitness Personal Trainer Adapt

健身房鍛鍊計畫和追蹤器

透過 Adapt 變得更強壯、減肥或增加肌肉量！在健身房或家。 Adapt 使用基於科學的訓練演算法來幫助您實現健身目標。 Adapt 將根據您的自訂鍛鍊指導您完成正確的練習、組數、次數和重量，幫助您像私人教練一樣實現目標。

特徵

• 根據您的訓練經驗、可用時間和天數、目標、目標肌肉和設備進行個人化鍛鍊。

• 可自訂的鍛鍊：依照您的喜好刪除、調整或新增鍛鍊。

• 食物追蹤器可根據您的目標追蹤您的卡路里、蛋白質、碳水化合物和脂肪。

• 易於使用的介面，用於追蹤餐點和點心。

• 全面的儀表板，提供您日常健康和健身進度的概覽。

◆ 個人化計劃：

Adapt 為您制定運動計畫。它會考慮您的經驗、日程安排、目標、您想要強調的肌肉以及設備。就好像它是您隨身攜帶的循證私人教練一樣。就像您在健身教練的指導下訓練一樣，您可以刪除、調整或添加您喜歡的練習！

我們的訓練演算法結合了漸進式超負荷和自動調節，這兩種技術可以讓您的鍛鍊保持挑戰性並優化您的結果。它會考慮您之前的成績併計算下一個最佳鍛鍊。

◆ 食物追蹤器：

Adapt 根據您的目標計算您的卡路里、蛋白質、碳水化合物和脂肪目標。追蹤您的餐點和零食非常容易。

您可以按名稱搜尋食物或快速新增巨集。 Adapt 將向您顯示每項食物的卡路里、碳水化合物、蛋白質和脂肪含量。

◆ 儀表板讓您保持在正軌上：

儀表板視圖清楚地顯示您每天的健康和健身進度。它顯示您的鍛鍊成績。它還顯示您的營養攝取量。它顯示與您的每日目標相比，您消耗了多少卡路里、碳水化合物、蛋白質和脂肪。

儀表板顯示您一週內的體重變化，以便您可以了解您的減重或增肌進度。您可以根據您的體重變化了解一天燃燒了多少卡路里，這是測量能量消耗的最準確方法。

儀表板還可以追蹤您每天走了多少步以及喝了多少水。這些資訊可以幫助您了解您的活躍程度以及您是否保持水分充足。

◆ 精簡的介面：

Adapt 的設計理念著重簡單性和易用性。這確保您可以輕鬆瀏覽 Adapts 功能，而不會產生任何不必要的複雜性。這種以使用者為中心的方法在應用程式設計的幾個關鍵方面顯而易見：易於啟動、推進鍛鍊或調整鍛鍊。快速追蹤您的食物或水攝取量。

為什麼有效：

◆ 個人化訓練：Adapt 了解每個人都是不同的。因此，它會根據您的身體、經驗、環境和目標創建個性化的運動計劃。這種個人化的方法使您的鍛鍊富有挑戰性且有效，增加您實現健身目標的機會。

◆ 平衡運動：Adapt 優先考慮肌肉平衡，了解當肌肉群協調工作時才能達到最佳效果。 Adapt 透過設計平衡的運動來防止肌肉失衡並促進整體肌肉發展。

◆ 彈性調整：Adapt 讓使用者自由調整其創建的建議，因為每個人都有不同的偏好和限制。使用者可以更改鍛鍊的長度和頻率。他們還可以代替運動或調整卡路里、碳水化合物、蛋白質和脂肪的目標。

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