Fitness Personal Trainer Adapt

ジムのワークアウトプランナー&トラッカー

アダプトで強くなったり、体重を減らしたり、筋肉量を増やしたりしましょう!ジムでも自宅でも。 Adapt は科学に基づいたトレーニング アルゴリズムを使用して、フィットネス目標の達成を支援します。 Adapt は、カスタム ワークアウトに基づいて適切なエクササイズ、セット、回数、ウェイトをガイドし、パーソナル トレーナーのように目標を達成できるようにします。

特徴

• トレーニング経験、利用可能な時間と曜日、目標、対象となる筋肉、器具に基づいてパーソナライズされたワークアウト。

• カスタマイズ可能なワークアウト: 好みに応じてエクササイズを削除、調整、追加します。

• 目標に基づいてカロリー、タンパク質、炭水化物、脂肪を追跡するフードトラッカー。

• 食事やスナックを追跡するための使いやすいインターフェース。

• 毎日の健康とフィットネスの進捗状況の概要を提供する包括的なダッシュボード。

◆ パーソナライズされたプラン:

Adapt があなたのワークアウト計画を作成します。あなたの経験、スケジュール、目標、強調したい筋肉、装備を考慮します。あたかもポケットに入れて持ち歩く、科学的根拠に基づいたあなた自身のパーソナルトレーナーのようなものです。フィットネス コーチと一緒にトレーニングしているかのように、好きなエクササイズを削除、調整、追加することができます。

当社のトレーニング アルゴリズムは、段階的な過負荷と自動調整という 2 つの技術を組み合わせて使用​​し、トレーニングを継続的に挑戦し、結果を最適化します。これまでの成果を考慮して、次に最適なワークアウトを計算します。

◆ フードトラッカー:

Adapt は、目標に基づいてカロリー、タンパク質、炭水化物、脂肪の目標を計算します。食事やスナックを追跡するのは非常に簡単です。

名前で食べ物を検索したり、マクロをすばやく追加したりできます。 Adapt では、各アイテムのカロリー、炭水化物、タンパク質、脂肪の含有量が表示されます。

◆ 順調に進むためのダッシュボード:

ダッシュボード ビューには、毎日の健康とフィットネスの進捗状況が明確に表示されます。トレーニングの成果が表示されます。栄養摂取量も表示されます。毎日の目標と比較して、摂取したカロリー、炭水化物、タンパク質、脂肪の量が表示されます。

ダッシュボードには 1 週間を通しての体重の変化が表示されるため、体重減少や​​筋肉増加の進捗状況を確認できます。体重の変化に基づいて、1 日に消費するカロリーを確認できます。これは、エネルギー消費量を測定する最も正確な方法です。

ダッシュボードでは、毎日の歩数や飲んだ水の量も追跡できます。この情報は、自分がどれだけ活動しているか、水分補給ができているかどうかを理解するのに役立ちます。

◆ 合理化されたインターフェイス:

Adapt の設計哲学は、シンプルさと使いやすさに重点を置いています。これにより、不必要に複雑になることなく、Adapts 機能を簡単に操作できるようになります。このユーザー中心のアプローチは、ワークアウトの開始、進行、調整の容易さなど、アプリの設計のいくつかの重要な側面から明らかです。食事や水分摂取量をすばやく追跡します。

なぜ機能するのか:

◆ 個別トレーニング: アダプトは、人はそれぞれ異なることを理解しています。そのため、あなたの体、経験、環境、目標に基づいてパーソナライズされたワークアウトプランを作成します。このパーソナライズされたアプローチにより、ワークアウトが挑戦的かつ効果的になり、フィットネス目標を達成できる可能性が高まります。

◆ バランスの取れたワークアウト: アダプトは、筋肉グループが調和して機能するときに最適な結果が得られることを理解し、筋肉のバランスを優先します。アダプトはバランスの取れたワークアウトを設計することで筋肉の不均衡を防ぎ、全体的な筋肉の発達を促進します。

◆ 柔軟な調整: 人にはそれぞれ異なる好みや制限があるため、Adapt を使用すると、作成した推奨事項を自由に調整できます。ユーザーはワークアウトの長さと頻度を変更できます。また、運動を置き換えたり、カロリー、炭水化物、タンパク質、脂肪の目標を調整したりすることもできます。

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