Fitness Personal Trainer Adapt

วางแผนการออกกำลังกายยิมและติดตาม

แข็งแรงขึ้น ลดน้ำหนัก หรือเพิ่มมวลกล้ามเนื้อด้วย Adapt! ในโรงยิมหรือที่บ้าน Adapt ใช้อัลกอริธึมการฝึกตามหลักวิทยาศาสตร์เพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย Adapt จะแนะนำคุณเกี่ยวกับการออกกำลังกาย เซ็ต จำนวนครั้ง และน้ำหนักที่เหมาะสมโดยอิงจากการออกกำลังกายที่คุณกำหนดเอง เพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายเช่นเดียวกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล

คุณสมบัติ

• การออกกำลังกายส่วนบุคคลตามประสบการณ์การฝึก เวลาและวันที่ว่าง เป้าหมาย กล้ามเนื้อเป้าหมาย และอุปกรณ์

• การออกกำลังกายที่ปรับแต่งได้: ลบ ปรับ หรือเพิ่มการออกกำลังกายตามความต้องการของคุณ

• ตัวติดตามอาหารเพื่อติดตามแคลอรี่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันตามเป้าหมายของคุณ

• อินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่ายสำหรับการติดตามมื้ออาหารและของว่าง

• แดชบอร์ดที่ครอบคลุมที่ให้ภาพรวมของสุขภาพและความก้าวหน้าในการออกกำลังกายประจำวันของคุณ

◆ แผนส่วนบุคคล:

Adapt จัดทำแผนการออกกำลังกายสำหรับคุณ โดยคำนึงถึงประสบการณ์ ตาราง เป้าหมาย กล้ามเนื้อที่คุณต้องการเน้น และอุปกรณ์ ราวกับว่าคุณเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลตามหลักฐานที่คุณพกพาติดตัวไป และเหมือนกับว่าคุณกำลังฝึกกับโค้ชฟิตเนส คุณสามารถถอด ปรับเปลี่ยน หรือเพิ่มการออกกำลังกายที่คุณชอบได้!

อัลกอริธึมการฝึกของเราใช้การผสมผสานระหว่างการโอเวอร์โหลดแบบก้าวหน้าและการควบคุมอัตโนมัติ สองเทคนิคเพื่อให้การออกกำลังกายของคุณมีความท้าทายและเพิ่มประสิทธิภาพผลลัพธ์ของคุณ โดยคำนึงถึงความสำเร็จก่อนหน้านี้ของคุณและคำนวณการออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุดครั้งต่อไป

◆ ติดตามอาหาร:

Adapt คำนวณเป้าหมายแคลอรี่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันตามเป้าหมายของคุณ การติดตามมื้ออาหารและของว่างของคุณเป็นเรื่องง่ายมาก

คุณสามารถค้นหาอาหารตามชื่อหรือเพิ่มมาโครได้อย่างรวดเร็ว Adapt จะแสดงปริมาณแคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันของแต่ละรายการ

◆ แดชบอร์ดเพื่อให้คุณติดตาม:

มุมมองแดชบอร์ดแสดงความคืบหน้าด้านสุขภาพและการออกกำลังกายในแต่ละวันของคุณอย่างชัดเจน มันแสดงความสำเร็จในการออกกำลังกายของคุณ นอกจากนี้ยังแสดงปริมาณโภชนาการของคุณด้วย โดยจะแสดงจำนวนแคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันที่คุณบริโภคเมื่อเทียบกับเป้าหมายรายวันของคุณ

แดชบอร์ดจะแสดงการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักของคุณตลอดทั้งสัปดาห์ เพื่อให้คุณสามารถดูว่าคุณเป็นอย่างไรบ้างกับการลดน้ำหนักหรือความก้าวหน้าของกล้ามเนื้อ คุณสามารถดูจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญในหนึ่งวันโดยอิงตามการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักของคุณ ซึ่งเป็นวิธีที่แม่นยำที่สุดในการวัดค่าใช้จ่ายด้านพลังงานของคุณ

แดชบอร์ดยังสามารถติดตามจำนวนก้าวที่คุณเดินในแต่ละวันและปริมาณน้ำที่คุณดื่ม ข้อมูลนี้สามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณกระตือรือร้นแค่ไหนและร่างกายไม่ขาดน้ำหรือไม่

◆ อินเตอร์เฟซที่คล่องตัว:

ปรัชญาการออกแบบของ Adapt มุ่งเน้นไปที่ความเรียบง่ายและใช้งานง่าย สิ่งนี้ทำให้แน่ใจได้ว่าคุณสามารถไปยังส่วนต่างๆ ของฟีเจอร์ Adapts ได้อย่างง่ายดายโดยไม่มีความซับซ้อนที่ไม่จำเป็น แนวทางที่เน้นผู้ใช้เป็นศูนย์กลางนี้เห็นได้ชัดในหลายแง่มุมของการออกแบบแอป: ง่ายต่อการเริ่มต้น พัฒนาการออกกำลังกายของคุณ หรือปรับการออกกำลังกายของคุณ ติดตามอาหารหรือปริมาณน้ำของคุณอย่างรวดเร็ว

ทำไมมันถึงได้ผล:

◆ การฝึกอบรมรายบุคคล: ปรับตัวเข้าใจว่าแต่ละคนมีความแตกต่างกัน ดังนั้นจึงสร้างแผนการออกกำลังกายส่วนบุคคลโดยพิจารณาจากร่างกาย ประสบการณ์ สภาพแวดล้อม และเป้าหมายของคุณ แนวทางเฉพาะบุคคลนี้จะทำให้การออกกำลังกายของคุณท้าทายและมีประสิทธิภาพ เพิ่มโอกาสในการบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ

◆ การออกกำลังกายที่สมดุล: ปรับตัวจัดลำดับความสำคัญของความสมดุลของกล้ามเนื้อ โดยเข้าใจว่าจะได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเมื่อกลุ่มกล้ามเนื้อทำงานสอดคล้องกัน ปรับตัวป้องกันความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อและส่งเสริมการพัฒนากล้ามเนื้อโดยรวมโดยการออกแบบการออกกำลังกายที่สมดุล

◆ การปรับเปลี่ยนที่ยืดหยุ่น: การปรับเปลี่ยนช่วยให้ผู้ใช้สามารถปรับคำแนะนำที่สร้างขึ้นได้อย่างอิสระ เนื่องจากทุกคนมีความชอบและข้อจำกัดที่แตกต่างกัน ผู้ใช้สามารถเปลี่ยนความยาวและความถี่ของการออกกำลังกายได้ พวกเขายังสามารถทดแทนการออกกำลังกายหรือปรับเป้าหมายสำหรับแคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันได้

นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://www.adapt-hub.com/privacy-policy

ข้อกำหนดการใช้งาน: https://www.adapt-hub.com/terms-conditions