تغذیه سالم - تمرین تناسب اندام

بیش از 250 فیلم در مورد تغذیه سالم و تمرین تناسب اندام.

آیا می خواهید مناسب بمانید ، وزن خود را کاهش دهید یا فقط عادات زندگی خود را بهبود ببخشید؟

این برنامه تناسب اندام شماست! شما می توانید بیش از 250 درس ویدیویی در رابطه با تغذیه سالم ، رژیم های غذایی آسان و تمرین تناسب اندام برای انجام ورزش در خانه و کاهش وزن در حالی که سرگرمی دارید پیدا کنید. شما به تجهیزات نیاز ندارید! نکات تغذیه ای ما می تواند با انجام یک رژیم غذایی سالم به شما در کاهش مشکلات سلامتی یا جلوگیری از بیماری های بعدی کمک کند. فقط باید برخی از روشهای بهداشت را یاد بگیرید ، به عنوان مثال ، از چربی های بد اجتناب کنید یا در زمان مناسب غذای مناسب را انتخاب کنید (چه زمانی باید کربوهیدرات یا پروتئین بخوریم).

ما از بهترین متخصصان تناسب اندام اینترنتی و متخصصان رژیم های غذایی برتر ، آموزش هایی را انتخاب کرده ایم که شامل آخرین کارهای روزانه تمرین خانگی روزانه 2020 است. تمام گروه های عضلانی بدن را کشف کنید ، تمرین Tabata ما به شما امکان می دهد تا فقط در چند دقیقه عضلات بسازید و تناسب اندام خود را حفظ کنید! با مربی مجازی ما ، شما به یک سالن ورزشی احتیاج نخواهید داشت ، هیچ تجهیزات دیگری لازم نیست!

اگر یک تغذیه خوب و برخی از ورزش ها انجام دهید ، احساس می کنید که سلامتی شما چگونه بهبود می یابد.

ما می خواهیم در دو زمینه به شما کمک کنیم:

تغذیه سالم

plans ما برنامه های رژیم غذایی برای کمک به بهبود سلامتی و تناسب اندام شما ارائه می دهیم. برای یک زندگی سالم شما به خوردن سالم نیاز دارید ، از این طریق انرژی می گیریم.

بیش از 100 ایده آشپزی آسان و دستور العمل های عملی ، بهترین راه برای تهیه غذای خود را پیدا کنید!

⭐️ شما بهانه ای نخواهید داشت ، ما مواد غذایی مقوی مقرون به صرفه را انتخاب کرده ایم. در وقت آشپزخانه صرفه جویی کنید.

recipes دستور العمل های کتو ، رژیم های غذایی وگان یا غذاهای گیاهی خوشمزه را کاوش کنید. یک وعده غذایی با پروتئین بالا را انتخاب کنید.

ideas ایده های شام و صبحانه سالم را از کامل ترین کتاب آشپزی کشف کنید.

کار تناسب اندام

loss کاهش وزن بر تمرینات چربی سوزی شکم ، تناسب اندام زنان و تمرین های سلامتی متمرکز شده است.

all تمام عضلات اصلی را هدف قرار دهید: گرم کردن عضلات ، راهنمایی های ویدئویی برای آبسه ، وضعیت پشتی خود را بکشید ، یک سینه محکم بسازید ، پاها و بازوها خود را تمرین کنید و بسیاری از تمرینات بدنسازی دیگر.

⭐️ سریع روزانه 5 تا 40 دقیقه تمرین روزانه ، چه برای آقایان و چه برای انجام امور در خانه!

fitness تناسب اندام زنان برای بدنی کامل از بیکینی. سوزاندن کالری در تفریح ​​به شما در کاهش وزن و رسیدن به شکم صاف یا پاهای لاغر کمک می کند.

⭐️ به روز شده است تا شامل جدیدترین روالهایی مانند Pilates kettlebell ، تمرین توپ یا تمرین تمرکز تایمر Tabata.

بنابراین ، چه انتظاری دارید که با یک رژیم غذایی سالم و آمادگی جسمانی سالم کنار بیایید؟

🔝 آن را بارگیری کنید! 🔝

به یک رژیم غذایی سالم تغییر دهید و شروع به زدن ورزشگاه کنید!