Health Benefits Of Almonds

아몬드 최고의 건강 이점

아몬드 란 무엇입니까?

아몬드는 오랫동안 인류가 가장 좋아하는 나무 열매 중 하나로 평가받습니다. 그들은 고대 이집트식이와 인도 인구에서 전에 인기가있었습니다. 고대 인도의 아유르베 딕 (Ancient Indian Ayurvedic) 의사들은 아몬드가 뇌 기능, 수명 및 지적 능력을 향상시키는 능력을 가지고 있다고 믿기까지했습니다.

현재, 아몬드의 영양가와 건강상의 이점은 전 세계적으로 높이 평가되고 있으며 여러 가지 다른 방식으로 사용됩니다. 원시 상태로 간식으로 먹습니다. 아몬드 버터, 아몬드 밀 또는 아몬드 밀크의 주성분으로; 수많은 향수 및 몸 로션에서조차.

아몬드는 아몬드 나무에서 수확 한 과일의 씨앗이며 인도, 중동 및 북아프리카에 타고난 과일입니다. 아몬드의 맛은 쓴 맛에서 달콤한 맛까지 다양하며 시장에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 그들은 영양이 풍부하고 칼슘, 비타민 E, 마그네슘, 인 및 철분의 훌륭한 원천입니다. 아몬드는 또한 셀레늄, 아연 및 구리와 같은 다른 미네랄을 포장합니다. 다른 모든 견과류와 비교했을 때, 아몬드는 유익한 성분과 영양소가 농축되어 있습니다.

¼ 컵의 아몬드가 들어 있습니다 :

207 칼로리

7 그램의 탄수화물

5 그램의 섬유

단백질 5 그램

설탕 5 그램

4 밀리그램의 리보플라빈

16 밀리그램의 비타민 E

망간 8 밀리그램

97 밀리그램의 마그네슘

철분 33 밀리그램

칼슘 96 밀리그램

172 밀리그램의 인

아몬드 건강 혜택에는 심장 마비 및 심장 질환 예방, 뼈 건강 개선, 면역 체계 강화, 피부 강화, 염증 감소, 에너지 생성 증가 및 암 예방이 포함됩니다. 다른 혜택으로는 건강한 임신 지원, 체중 감량 촉진, 혈당 조절, 변비 예방, 뇌 건강 증진, 항산화 물질 보충 등이 있습니다.