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杏仁的最佳健康益處
什麼是杏仁？
杏仁長期以來一直被譽為人類最喜愛的堅果之一。它們在古埃及飲食和印度人口中很受歡迎。古印度阿育吠陀醫生甚至認為，杏仁有能力提高大腦的能力，長壽和智力。
目前，杏仁的營養價值和健康益處在世界範圍內受到讚揚，並且它們以多種不同的方式使用：作為零食在原始狀態下食用;作為杏仁黃油，杏仁粉或杏仁奶的主要成分;甚至在許多香水和身體乳液中。
杏仁是從杏仁樹中採摘的水果的種子，它們是印度，中東和北非的先天。杏仁的味道各不相同，從苦到甜，都可以很容易地在市場上找到。它們營養豐富，是鈣，維生素E，鎂，磷和鐵的重要來源。杏仁還包裝其他礦物質，如硒，鋅和銅。與所有其他堅果相比，杏仁的有益成分和營養成分更密集。
¼杯杏仁含有：
207卡路里
7克碳水化合物
5克纖維
5克蛋白質
5克糖
4毫克核黃素
16毫克的維生素E.
8毫克的錳
97毫克的鎂
33毫克的鐵
96毫克的鈣
172毫克的磷
杏仁的健康益處包括預防心髒病和心髒病，改善骨骼健康，增強免疫系統，增強皮膚，減少炎症，增加能量產生和預防癌症。其他好處包括支持健康懷孕，促進減肥，幫助控制血糖水平，預防便秘，改善大腦健康和為身體提供抗氧化劑。
最新版本1.0更新日誌
Last updated on 2020年04月30日
Health Benefits Of Almonds
翻譯中...
Health Benefits Of Almonds
1.0 by salim garba usman
2020年04月30日