Kami gunakan kuki dan teknologi yang lain pada laman web ini untuk menambah baik pengalaman anda.
Dengan klik mana-mana pautan pada halaman ini, anda bersetuju dengan Dasar Privasi dan Dasar Kuki kami.
Ok Saya Setuju Baca Yang Selanjutnya

Mengenai Peregangan untuk Fleksibilitas

10 menit peregangan rutin untuk meningkatkan fleksibilitas

Peregangan adalah bagian yang sangat penting dari latihan Anda. Peregangan akan meningkatkan fleksibilitas dan meningkatkan jangkauan gerak sendi Anda.

Sebelum peregangan, pemanasan dengan lima sampai sepuluh menit dari aktivitas ringan. Atau cadangan peregangan untuk setelah latihan. Terus peregangan lembut. Tidak bouncing. Jika Anda merasa sakit, Anda sudah membentang terlalu jauh.

Mengadakan peregangan selama sekitar tiga puluh detik, kemudian beralih sisi dan ulangi. Jika Anda memiliki area masalah atau peregangan sangat bermanfaat untuk rasa sakit atau ketidaknyamanan, Anda bisa mendapatkan manfaat dari mengulangi peregangan.

Jika Anda memiliki kondisi kesehatan atau cedera, berbicara dengan dokter atau ahli terapi fisik tentang yang membentang tepat untuk Anda.

Cobalah latihan ini setelah rutin cardio atau kekuatan latihan Anda (bertujuan untuk melakukannya lima kali seminggu). Anda akan melihat peningkatan fleksibilitas Anda dalam waktu dua minggu dan keuntungan di kedua kekuatan dan daya tahan dalam waktu kurang dari satu bulan.

Apa yang baru dalam versi terkini 1.0

Last updated on Aug 4, 2016

Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!

Terjemahan Memuatkan...

Maklumat APLIKASI tambahan

Versi Terbaru

Minta Peregangan untuk Fleksibilitas Kemas kini 1.0

Dimuat naik oleh

Aryan Shrivastava

Memerlukan Android

Android 2.3.2+

Tunjukkan Lagi

Peregangan untuk Fleksibilitas Tangkapan skrin

Bahasa
Langgan APKPure
Jadilah yang pertama untuk mendapatkan akses kepada pelepasan awal, berita, dan panduan permainan dan aplikasi Android terbaik.
Tidak, Terima kasih
Daftar
Berjaya berjaya!
Anda kini melanggan APKPure.
Langgan APKPure
Jadilah yang pertama untuk mendapatkan akses kepada pelepasan awal, berita, dan panduan permainan dan aplikasi Android terbaik.
Tidak, Terima kasih
Daftar
Kejayaan!
Anda kini melanggan surat berita kami.