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綿延的靈活性 图标

1.0 by EDELY STUDIOS


2016年08月04日

关于綿延的靈活性

十幾分鐘伸展常規,以提高靈活性

伸展你的運動養生的一個非常重要的組成部分。伸展會增加靈活性和改善你的關節的運動範圍。

拉伸前,熱身光活性的至少五分鐘。或儲備伸展鍛煉後。保持拉伸溫柔。不反彈。如果你感到疼痛,你已經太遠捉襟見肘。

保持約30秒的拉伸,然後換邊重複。如果你有問題的區域或拉伸是疼痛或不適特別有用,你可能會受益於重複伸展。

如果您有任何健康狀況或受傷,談談你的醫生或理療師大約綿延適合您。

試試你的心定期或強度鍛煉後,這些演習(旨在做他們每週五次)。你會看到改善你的靈活性,在短短的兩個星期,在這兩個你的力量和耐力在不到一個月的收益。

最新版本1.0更新日志

Last updated on 2016年08月04日

Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!

翻译中...

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请求 綿延的靈活性 更新 1.0

上传者

Aryan Shrivastava

系统要求

Android 2.3.2+

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