We use cookies and other technologies on this website to enhance your user experience.
By clicking any link on this page you are giving your consent to our Privacy Policy and Cookies Policy.
Stretching for Flexibility ikona

1.0 by EDELY STUDIOS


Aug 4, 2016

O Stretching for Flexibility

10 minut rozciągania rutynowych w celu poprawy elastyczności

Stretching is a very important part of your exercise regimen. Stretching will increase flexibility and improve the range of motion of your joints.

Before stretching, warm up with five to ten minutes of light activity. Or reserve stretching for after a workout. Keep stretching gentle. Don't bounce. If you feel pain, you've stretched too far.

Hold a stretch for about 30 seconds, then switch sides and repeat. If you have a problem area or the stretch is particularly helpful for pain or discomfort, you may benefit from repeating the stretch.

If you have any health conditions or injuries, talk to your doctor or physical therapist about which stretches are right for you.

Try these exercises after your regular cardio or strength workout (aim to do them five times a week). You'll see improvement to your flexibility in as little as two weeks and gains in both your strength and endurance in less than one month.

Co nowego w najnowszej wersji 1.0

Last updated on Aug 4, 2016

Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!

Tłumaczenie Wczytuję...

Dodatkowe informacje APLIKACJA

Ostatnia Wersja

Dostępne Stretching for Flexibility aktualizacje 1.0

Przesłane przez

Aryan Shrivastava

Wymaga Androida

Android 2.3.2+

Pokaż więcej

Stretching for Flexibility Zrzuty ekranu

Języki
Subskrybuj APKPure
Bądź pierwszym, który uzyskał dostęp do wczesnego wydania, wiadomości i przewodników najlepszych gier i aplikacji na Androida.
Nie, dziękuję
Zapisać się
Subskrybowano pomyślnie!
Jesteś teraz subskrybowany do APKPure.
Subskrybuj APKPure
Bądź pierwszym, który uzyskał dostęp do wczesnego wydania, wiadomości i przewodników najlepszych gier i aplikacji na Androida.
Nie, dziękuję
Zapisać się
Powodzenie!
Jesteś teraz subskrybowany do naszego biuletynu.