Tai Chi Fit TO GO

Tai Chi พอดีจะไปกับเดวิด Dorian รอสส์ (YMAA)

อัปเดตสำหรับ Android OS 11!

สตรีมหรือดาวน์โหลดวิดีโอบทเรียน Tai Chi Fit TO GO เหล่านี้และสัมผัสถึงความลื่นไหลของไทชิกับ David-Dorian Ross ไฟล์ขนาดเล็กวิดีโอตัวอย่างฟรีและ IAP เดียวเพื่อปลดล็อกเนื้อหาทั้งหมด

•ไทชิระดับเริ่มต้นที่มองกระจกจะเลื่อนไปทางซ้ายและขวา

•การออกกำลังกายทั้งร่างกายที่มีแรงกระแทกต่ำทั้งนั่งหรือยืน

ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ การออกกำลังกายที่เป็นมิตรกับผู้เริ่มต้น

ใน Tai Chi Fit: TO GO เดวิด - โดเรียนช่วยให้คุณหาเวลาฝึกไทชิด้วยการออกกำลังกาย 20 นาทีที่แตกต่างกันสามแบบ การเคลื่อนไหวจะแสดงในมุมมองกระจกซ้ำไปทางซ้ายและขวาก่อนที่การเปลี่ยนแปลงจะนำคุณไปสู่ขั้นตอนถัดไป

จะเป็นอย่างไรหากคุณมีเวลาเพียงสั้น ๆ ในการออกกำลังกายไทเก็ก จะเป็นอย่างไรหากคุณมีพื้นที่ จำกัด ? การออกกำลังกายแบบ Tai Chi Fit: TO GO เป็นแบบพกพา "ขนาดพกพา" ที่คุณสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา ลำดับสั้น ๆ เหล่านี้เหมาะสำหรับผู้เดินทางท่องเที่ยวแม่หรือพ่อที่วุ่นวายและเหมาะอย่างยิ่งสำหรับที่ทำงาน (ลองพักไทชิฟิตแทนการดื่มกาแฟ)!

การออกกำลังกาย TO GO ทั้ง 3 แบบเป็นวิธีที่ดีในการฝึกไทเก็กโดยไม่ต้องเครียดกับการจำแบบฟอร์ม แค่ทำตาม! โปรแกรมนี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ฝึกไทเก็กที่มีประสบการณ์และต้องการออกกำลังกายที่ผ่อนคลายและเงียบสงบสักครู่ในระหว่างวันของคุณ

ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือผู้เชี่ยวชาญด้านไทชิอยู่แล้วการออกกำลังกายที่น่าทึ่งเหล่านี้เป็นการผสมผสานที่ลงตัวระหว่างการพักผ่อนและการออกกำลังกายแบบเต็มร่างกาย คุณจะเพลิดเพลินไปกับความเครียดที่ลดลงระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้นและการรับรู้ลมหายใจและร่างกายที่ประสานกันอย่างลึกซึ้ง

Tai Chi หรือ Taiji ย่อมาจาก Tai Chi Chuan หรือ Taijiquan ซึ่งแปลจากภาษาจีนเป็น "Grand Ultimate fist" ไทชิเป็นศิลปะการต่อสู้แบบจีนภายในที่สามารถย้อนกลับไปถึงตระกูลเฉินกลุ่มลัทธิเต๋าที่ภูเขาอู่ตังและในที่สุดก็ไปยังวัดเส้าหลิน เมื่อฝึกฝนอย่างช้าๆเพื่อสุขภาพไทชิเป็นชี่กงประเภทหนึ่ง

Qi-Gong หมายถึง "พลังงาน - การทำงาน" ชี่กง (ชี่กง) เป็นศิลปะโบราณในการสร้าง Qi (พลังงาน) ของร่างกายให้อยู่ในระดับที่สูงขึ้นและไหลเวียนไปทั่วร่างกายเพื่อความกระปรี้กระเปร่าและสุขภาพ ชี่กงบางตัวฝึกนั่งหรือยืนนิ่งในขณะที่ชี่กงอื่น ๆ อาจเป็นการทำสมาธิแบบเคลื่อนไหว การออกกำลังกายแบบชี่กงอย่างอ่อนโยนนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงในการลดความเครียดเพิ่มพลังงานเพิ่มการรักษาและโดยทั่วไปแล้วคุณภาพชีวิตของคุณจะดีขึ้น

ชี่กงเพิ่มปริมาณพลังงานในร่างกายและปรับปรุงคุณภาพการไหลเวียนของคุณผ่านทางเดินพลังงานหรือที่เรียกว่าเส้นเมอริเดียน ชี่กงบางครั้งเรียกว่า "การฝังเข็มโดยไม่ใช้เข็ม"

เช่นเดียวกับโยคะชี่กงสามารถกระตุ้นร่างกายได้อย่างลึกซึ้งด้วยการเคลื่อนไหวที่มีผลกระทบต่ำและพัฒนาการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจ / ร่างกายให้แข็งแกร่งขึ้น การเคลื่อนไหวที่ช้าและผ่อนคลายได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางถึงประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นการเพิ่มการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันการเสริมสร้างอวัยวะภายในกล้ามเนื้อข้อต่อกระดูกสันหลังและกระดูกและการพัฒนาพลังงานที่อุดมสมบูรณ์ เซสชั่นชี่กงทำให้รู้สึกเข้มแข็งเป็นศูนย์กลางและมีความสุข

ชี่กงมีประสิทธิภาพในการช่วยผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับโรคเครียดโรคซึมเศร้าอาการปวดหลังโรคข้ออักเสบความดันโลหิตสูงและปัญหาเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกันระบบหัวใจและหลอดเลือดระบบทางเดินหายใจระบบไหลเวียนโลหิตชีวภาพระบบน้ำเหลืองและระบบย่อย

ขอบคุณสำหรับการดาวน์โหลดแอปฟรีของเรา! เรามุ่งมั่นที่จะสร้างแอปวิดีโอที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ขอแสดงความนับถือ

ทีมงานที่ YMAA Publication Center, Inc.

(สมาคมศิลปะการต่อสู้ของหยาง)

ติดต่อ: [email protected]

เยี่ยมชม: www.YMAA.com

ชม: wwwYouTube.com/ymaa