Tai Chi Fit TO GO

تائی چی ڈیوڈ ڈورین راس (YMAA) کے ساتھ جانے کے لئے فٹ

لوڈ ، اتارنا Android OS 11 کے لئے اپ ڈیٹ!

ویڈیو سبق حاصل کرنے کے لئے ان تائی چی فٹ کو اسٹریم کریں یا ڈاؤن لوڈ کریں اور ڈیوڈ ڈورین راس کے ساتھ تائی چی کے بہاؤ کو محسوس کریں۔ چھوٹا فائل سائز ، مفت نمونہ کے ویڈیوز ، اور ایک ہی IAP تمام مواد کو غیر مقفل کرنے کے لئے۔

ror آئینہ دیکھنے کا ابتدائی تائی چی بائیں اور دائیں طرف منتقل ہوتا ہے۔

• کم اثر ، پورے جسمانی ورزش بیٹھے یا کھڑے ہو کر۔

experience کسی تجربے کی ضرورت نہیں۔ ابتدائی دوستانہ فالو-ساتھ ورزش۔

تائی چی فٹ میں: جانے کے لئے ، ڈیوڈ ڈوریاں آپ کو تائی چی پریکٹس کے ل 20 تین مختلف 20 منٹ کے ورزش کے ساتھ وقت تلاش کرنے میں مدد کرتا ہے۔ چالوں کو آئینے کے نظارے میں دکھایا جاتا ہے ، ایک سادہ منتقلی آپ کو اگلے مرحلے تک لے جانے سے پہلے بائیں اور دائیں طرف دہرایا جاتا ہے۔

اگر آپ کے پاس صرف تائی چی ورزش کے لئے تھوڑا وقت ہے؟ اگر آپ کے پاس صرف محدود جگہ ہے تو کیا ہوگا؟ تائی چی فٹ: جانے کے لئے ورزش پورٹیبل ، "جیب کے سائز" کے سلسلے ہیں جو آپ کبھی بھی ، کہیں بھی کرسکتے ہیں۔ یہ مختصر سلسلہ مسافر ، مسافر ، مصروف ماں یا والد کے لئے بہترین ہے۔ اور خاص طور پر کام کی جگہ کے لئے اچھا ہے (کافی کے بجائے تائی چی فٹ کا وقفہ آزمائیں)!

کسی فارم کو حفظ کرنے کے دباؤ کے بغیر تائی چی پریکٹس حاصل کرنے کا تینوں ورزش ورزش کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ بس ساتھ چلیں! یہ پروگرام ابتدائی اور تجربہ کار تائی چی پریکٹیشنرز کے لئے بہترین ہے جو آپ کے دن کے دوران کچھ آرام دہ ورزش اور سکون کے چند لمحات کے خواہاں ہیں۔

چاہے آپ ابتدائی ہیں یا تائی چی ماسٹر ، پہلے ہی ، یہ حیرت انگیز مشقیں آرام اور پورے جسمانی ورزش کا کامل امتزاج پیش کرتی ہیں۔ آپ کم تناؤ ، مدافعتی نظام ، اور سانس اور جسمانی ہم آہنگی کے بارے میں گہری آگاہی حاصل کریں گے۔

تائی چی ، یا تائی جی ، تائی چی چوان ، یا تائی جیقان کے لئے مختصر ہیں ، جو چینی سے "گرینڈ الٹیمیٹ مٹھی" میں ترجمہ ہوتا ہے۔ تائی چی ایک داخلی طرز کا چینی مارشل آرٹ ہے جس کا پتہ چن خاندان ، ووڈانگ پہاڑ میں داؤسٹوں اور بالآخر شاولن ہیکل تک لگایا جاسکتا ہے۔ جب صحت کے مقاصد کے ل slowly آہستہ آہستہ مشق کریں تو ، تائی چی ایک قسم کی Qigong ہے۔

کیو-گونگ کا مطلب ہے "توانائی کا کام"۔ کیونگونگ (چی کنگ) ایک قدیم فن ہے جس نے جسم کی کیوئ (توانائی) کو اونچی سطح تک استوار کرنے اور اس کی بحالی اور صحت کے لئے پورے جسم میں گردش کرنا ہے۔ کچھ کیونگونگ بیٹھے بیٹھے بیٹھے رہنے یا کھڑے رہنے کی مشق کرتے ہیں ، جبکہ دوسرے کیگوونگ ایک طرح سے متحرک مراقبہ ہوسکتے ہیں۔ یہ نرم کیگوونگ ورزش تناؤ کو کم کرنے ، توانائی بڑھانے ، شفا یابی میں اضافے اور عام طور پر آپ کے معیار زندگی کو بہتر بنانے کا ایک انتہائی موثر طریقہ ہے۔

کیونگونگ جسم میں توانائی کی مقدار کو بڑھاتا ہے ، اور توانائی کے راستوں کے ذریعے آپ کی گردش کے معیار کو بہتر بناتا ہے ، جسے میریڈیئنز کہا جاتا ہے۔ کیگوونگ کو بعض اوقات "سوئیاں کے بغیر ایکیوپنکچر" بھی کہا جاتا ہے۔

یوگا کی طرح ، کیونگونگ کم اثر کی تحریک کے ساتھ پورے جسم کو دل کی گہرائیوں سے متحرک کرسکتا ہے اور مضبوط دماغ / جسمانی تعلق استوار کرسکتا ہے۔ سست ، آرام دہ حرکتیں ان کے صحت سے متعلق فوائد کے ل widely وسیع پیمانے پر تسلیم کی جاتی ہیں ، جیسے آپ کے مدافعتی ردعمل کو بڑھانا ، اندرونی اعضاء ، عضلات ، جوڑ ، ریڑھ کی ہڈیوں اور ہڈیوں کو مضبوط بنانا اور وافر توانائی کی نشوونما کرنا۔ کیونگونگ سیشن کسی کو مضبوط ، مرکزیت اور خوش محسوس کرتا ہے۔

کیونگونگ بے خوابی ، تناؤ سے متعلق امراض ، افسردگی ، کمر میں درد ، گٹھیا ، ہائی بلڈ پریشر ، اور مدافعتی نظام ، قلبی نظام ، سانس کا نظام ، جیو الیکٹرک گردشی نظام ، لمف نظام اور نظام انہضام کے مسائل سے دوچار افراد کی مدد کرنے میں مؤثر ثابت ہوسکتا ہے۔

ہماری مفت ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئے آپ کا شکریہ! ہم کوشش کر رہے ہیں کہ ممکنہ حد تک بہترین ویڈیو ایپس دستیاب ہوں۔

مخلص،

YMAA پبلیکیشن سینٹر ، انکارپوریشن میں ٹیم۔

(یانگ کی مارشل آرٹس ایسوسی ایشن)

رابطہ کریں: [email protected]

ملاحظہ کریں: www.YMAA.com

دیکھو: www.YouTube.com/ymaa