Yoga and Exercise Fitness

โยคะยืดกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มขนาดของร่างกายความยืดหยุ่นในการยืดกล้ามเนื้อ

แอปพลิเคชันประกอบด้วยท่าทางการตอบโต้โยคะและ asanas ที่จะช่วยคุณในการกำจัดความเครียดภาวะซึมเศร้าความกลัวและความวิตกกังวล แอปนี้ช่วยปรับปรุงอารมณ์สุขภาพของคุณให้ผ่อนคลาย

ลำดับการฝึกโยคะนี้เหมาะสำหรับร่างกายที่เหนื่อยล้าและจิตใจที่วุ่นวาย ลองทำตามลำดับนี้เพื่อทำให้ระบบประสาทสงบลงและทำสุขอนามัยด้านพลังงานเนื่องจากบรรเทาความวิตกกังวลและความเครียดบนร่างกาย

2. ผ่อนคลายและนั่งสมาธิกับการเลือกที่ดีที่สุดโยคะการออกกำลังกายยืดเยื้อมีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพของคุณและป้องกันการบาดเจ็บโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณโตขึ้น

การออกกำลังกายยืดโยคะสามารถปรับปรุงช่วงของการเคลื่อนไหวของคุณเพิ่มการไหลเวียนและสงบจิตใจของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้เจ็บป่วยและบรรเทาความเครียด / โยคะ poses

ขั้นพื้นฐานยืดกิจวัตร

1. โยคะยืดกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มขนาดร่างกาย

2. ความยืดหยุ่นในการยืดกล้ามเนื้อ

3. การฝึกโยคะเพื่อความยืดหยุ่นและการฝึกโยคะแบบยืดกล้ามเนื้อ

4. โยคะยืดกล้ามเนื้อก่อนวิ่งและเดิน

การฝึกอบรมช่วงเวลา