NHS Drink Free Days

ڈرنک فری ڈے اپنے شراب نوشی کو ٹریک کرنے اور اسے کم کرنے کا ایک آسان اور آسان طریقہ ہے

یہ ڈرنک فری ڈے ایپ کا تازہ ترین ایڈیشن ہے اور آپ کے لئے ایک موقع ہے کہ آپ ایک نئی شکل و صورت محسوس کریں اور ایک نیا ہفتہ وار سفر کریں جب کہ ہم اگلے مہینوں میں فعالیت اور لاگت کے حساب کتاب کو بہتر بنانے پر کام کریں۔

کچھ دن کی چھٹی لینے کا عہد کریں اور آپ کو اس کے بعد اپنے مقاصد تک پہونچنے کا زیادہ امکان ہے۔ ڈرنک فری ڈےس ان لوگوں کے لئے ہے جو مشروبات کو پسند کرتے ہیں لیکن شراب سے باخبر رہنے اور اسے کم کرنے میں کچھ مدد چاہتے ہیں۔ اس سے آپ کو اپنے موجودہ پینے اور خطرے کی سطحوں کے بارے میں مزید سمجھنے میں بھی مدد ملتی ہے کیونکہ لوگوں کے لئے یہ اندازہ کرنا عام ہے کہ وہ کتنا پیتے ہیں۔

صحت کے رہنما خطوط سے مشورہ ہے کہ ہم سب ایک ہفتے میں کم سے کم 3 دن پینے سے فارغ ہوجائیں ، لہذا ہر ہفتے صرف ایک مخصوص تعداد میں مشروبات مفت کے لئے عہد کریں اور نامزد کریں اور عملی ، روزانہ کی مدد حاصل کریں تاکہ آپ اس پر قائم رہیں اور اپنے مقاصد تک پہنچنے میں زیادہ کامیاب رہیں۔ صحت مند محسوس کریں ، اپنا وزن کم کریں اور مفت ڈرنک فری ڈے ایپ کے ذریعہ آج رقم بچائیں۔

مددگار خصوصیات:

drinking آپ کو اپنے شراب نوشی پر قابو پانے میں مدد کے ل• آسان اور عملی نکات۔

Dr اپنے ڈرنک فری ڈےس کو اپ ڈیٹ اور ٹریک کرنا آسان ہے۔

you یاد دہانی وصول کریں جب آپ کو ضرورت ہو۔

you جب آپ اپنے اہداف پر پہنچیں تو سنگ میل کا جشن منائیں۔

ابھی مفت ایپ ڈاؤن لوڈ کریں:

money پیسہ بچائیں اور وزن کم کریں۔

habits بری عادات کو توڑیں اور انھیں صحت مند متبادلات سے تبدیل کریں۔

your اپنے کیلوری کی مقدار کو کنٹرول کرنے میں مدد کریں۔

ze شراب کو کم کریں اور خوشی ، صحت مند اور قابو میں رہیں۔

براہ کرم نوٹ کریں: اگر آپ کے جسمانی انخلاء کی علامات ہیں (جیسے آپ کا دن کا پہلا شراب نوش ہونے تک ہلنا ، پسینہ آنا یا پریشان ہونا) ، تو آپ شراب پینا چھوڑنے سے پہلے طبی مشورہ لیں۔ مناسب مدد کے بغیر جلدی سے شراب نوشی کرنا خطرناک ہوسکتا ہے۔ آپ اپنے جی پی سے یا اپنے مقامی الکوحل سے متعلق معاونت کی خدمات حاصل کرسکتے ہیں۔