Brili Routines – Habit Tracker

عزز الدوبامين الخاص بك وازدهر مع مخطط اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وبومودورو.

Brili Routines هو مخطط ومؤقت مرئي يساعد في إدارة مهامك وإضفاء طابع اللعبة عليها، وهو مصمم ليكون المنظم المثالي لمجتمع ADHD.

يعتمد بريلي على أحدث الأبحاث المتعلقة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ويتضمن أفضل الممارسات من العلاج السلوكي المعرفي. قم ببناء إجراءات روتينية مصممة جيدًا تناسب أسلوبك الفريد في العيش مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لتبدأ مغامرتك القادمة.

يمكنك إنشاء مهامك الروتينية وجدولتها وإدارتها وإكمالها باستخدام Brili بطريقة آلية ومنظمة تسمح بالمرونة والمتعة التي تحتاجها في يومك.

مع Brili، يتم إحياء الروتين من خلال قوائم تشغيل جيدة الوتيرة. تطالبك التذكيرات المتسقة بإكمال المهام وبدء الإجراءات الروتينية المجدولة. يتيح لك التقويم عرض يومك وأسبوعك، وتحفزك الجوائز القابلة للتخصيص على طول الطريق. تساعدك تقنية بريلي على إدارة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، وتجنب المماطلة، والحفاظ على التركيز، والالتزام بخطة يومية.

يساعد التطبيق في تصور الوقت لإبقائك على المسار الصحيح لمهامك وتحديث جدولك الزمني. يقوم مؤقت Brili المرئي الفريد تلقائيًا بحساب الوقت المتبقي في مهامك حتى تتمكن من تركيز انتباهك.

لقد شهد العديد من الأفراد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه فوائد مذهلة من الروتين مع بريلي تتجاوز مجرد الصحة والبنية. قد تشمل الفوائد مزاجًا أفضل وسلوكًا قهريًا أقل وتركيزًا أكبر مع عدد أقل من عوامل التشتيت.

قم ببناء هذه الأشياء وجدولتها في يومك:

- روتين الصباح

- إجراءات العمل

- الأعمال الروتينية الأسبوعية

- إجراءات الرعاية الذاتية

- إجراءات بومودورو

- روتين وقت النوم

- روتين الذهن

- إجراءات تجريب

- إجراءات التنظيف

- إجراءات التهدئة

- إجراءات الدراسة

- إجراءات تخطيط الوجبات

استخدم هذه الميزات في بريلي:

- إجراءات حسب الطلب

- منشئ الروتين

- توقيت ديناميكي

- الموقت البصري

- قوائم التشغيل لمهامك

- بطاقات المهام المركزة

- أقسام الملاحظة للمهام

- إشعارات

- تذكيرات صوتية ومرئية

- عرض التقويم

- الإنجازات

- مكافآت قابلة للتخصيص

- التاريخ الروتيني

- التقويم الأسبوعي

احصل على دفعة في هذه المناطق مع بريلي:

- إدارة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

- تقليل القلق

- الالتزام بالجدول الزمني

- بناء وتتبع العادات الصحية

- المحافظة على الاهتمام

- العلاقات الشخصية

- النظافة الشخصية

- التغذية الشخصية

- التحفيز الذاتي

- التقليل من الفوضى

- التركيز العام والتركيز

- تحديد الأهداف وتحقيقها

- انتقال المهمة

- عمى الزمن

- منظمة

ابدأ بقوة باستخدام قوالبنا المعدة مسبقًا، برعاية خبراء اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والخبراء الروتينيين.

يستغرق الهيكل وقتًا طويلاً حتى يصبح صحيحًا، ولكن عندما تتمكن من التخطيط له وتنفيذه بسهولة، فإن ذلك يساعدك على الاستمرار في التركيز والبقاء في اللحظة الحالية. تمثل عوامل التشتيت تحديًا كبيرًا، لذا فإن وجود رفيق مفيد بتصميم بسيط ومرن قد ينقذك من فقدان الاهتمام بعادتك التالية أو هوايتك أو فكرة عملك أو مشروعك الفني.

يوجد Brili بسبب الدعم المذهل الذي يقدمه مجتمع ADHD، لذلك قمنا ببناء التطبيق من أجلك، بناءً على توصياتك واقتراحاتك. إذا كنت تعيش دون تشخيص لفترة طويلة، فنحن نعلم أنك تبحث عن أدوات تساعدك في سعيك لإدارة الوقت بشكل أفضل. بالنسبة لأولئك منكم الذين كانوا يعيشون مع تشخيص منذ وقت مبكر، قد تشعرون وكأنكم قد استنفدتوا كل الخيارات، ولكن بريلي قد يغير ذلك كأداة قوية في صندوق الأدوات الخاص بك.

التجربة والاشتراك

• جرّب تطبيق Brili كامل الميزات مجانًا لمدة 10 أيام

• بعد ذلك، يمكنك الاختيار من بين ثلاث خطط: شهر واحد مقابل 7.99 دولارًا أمريكيًا، و6 أشهر مقابل 34.99 دولارًا أمريكيًا، وسنة واحدة مقابل 49.99 دولارًا أمريكيًا*

* قد يختلف السعر في بلدان أخرى وقد يتم تحويل الرسوم الفعلية إلى العملة المحلية.

تواصل معنا

البريد الإلكتروني: [email protected]

انستقرام: https://www.instagram.com/briliroutines/

تويتر: https://twitter.com/BriliRoutines

الفيسبوك: https://www.facebook.com/briliroutines/

الشروط والأحكام: https://brili.com/terms-of-service

سياسة الخصوصية: https://brili.com/privacy