Brili Routines – Habit Tracker

透過這款注意力不足過動症規劃器和番茄工作法，提高您的多巴胺水平並茁壯成長。

Brili Routines 是一款視覺規劃器和計時器，可協助管理和遊戲化您的任務，旨在成為 ADHD 社群的完美組織者。

Brili 基於最新的 ADHD 研究，並結合了認知行為療法的最佳實踐。建立精心設計的日常生活，適合您患有多動症的獨特生活方式，開始您的下一次冒險。

使用 Brili 以自動化和結構化的方式創建、安排、管理和完成您的家務，同時仍可滿足您一天中所需的靈活性和樂趣。

有了 Brili，日常生活就會以節奏明快的播放清單的形式變得栩栩如生。一致的提醒會提示您完成任務並開始安排的例行公事。日曆可讓您查看您的一天和一周，而可自訂的獎勵會一直激勵您。 Brili 技術可以幫助您管理 ADHD 症狀、避免拖延、保持專注並堅持每日計劃。

該應用程式有助於時間的可視化，讓您追蹤任務並了解最新的日程安排。 Brili 獨特的視覺計時器會自動計算您任務的剩餘時間，以便您可以集中註意力。

許多患有 ADHD 的人從 Brili 的日常活動中看到了令人難以置信的益處，而不僅僅是健康和結構。好處可能包括更好的心情、更少的強迫行為以及更少的干擾、更集中註意力。

將這些建置並安排到您的一天中：

- 早上的例行公事

- 工作慣例

- 每週例行家務

- 自我照顧習慣

- 番茄工作法

- 就寢時間

- 正念練習

- 鍛鍊程序

- 清潔程序

- 平靜的日常活動

- 學習常規

- 膳食計劃常規

利用 Brili 中的這些功能：

- 按需例程

- 例程創建者

- 動態計時器

- 可視計時器

- 您的任務的播放列表

- 重點任務卡

- 任務的註釋部分

- 通知

- 聲音和視覺提醒

- 日曆視圖

- 成就

- 可自訂的獎勵

- 常規病史

- 每週日曆

透過 Brili 在這些領域獲得提升：

- 過動症症狀管理

- 減少焦慮

- 遵守時間表

- 建立和追蹤健康習慣

- 保持注意力

- 人際關係

- 個人衛生

- 個人營養

- 自我激勵

- 盡量減少混亂

- 整體焦點和集中度

- 目標設定和實現

- 任務轉換

- 時間盲目性

- 組織

從我們的預製模板開始，這些模板由過動症和日常專家策劃。

結構需要時間才能正確，但是當您可以輕鬆規劃和執行它時，它可以幫助您保持專注並停留在當下。分心是一個巨大的挑戰，因此擁有一個簡單而靈活的設計的有用伴侶可能會避免您對下一個習慣、愛好、商業想法或藝術項目失去興趣。

Brili 的存在是因為 ADHD 社群的大力支持，因此我們根據您的推薦和建議為您建立了該應用程式。如果您很長一段時間沒有得到診斷，我們知道您正在尋找工具來幫助您尋求更好的時間管理。對於從一開始就患有診斷的人來說，您可能會覺得自己已經用盡了所有選擇，但 Brili 可能會改變這一點，將其作為您工具箱中的強大工具。

試用和訂閱

• 免費試用功能齊全的 Brili 應用程式 10 天

• 然後，您可以從三個計劃中進行選擇：1 個月 7.99 美元、6 個月 34.99 美元、1 年 49.99 美元*

* 其他國家的定價可能會有所不同，實際費用可能會轉換為當地貨幣。

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