Brili Routines – Habit Tracker

با این برنامه ریز ADHD و پومودورو، دوپامین خود را افزایش دهید و رشد کنید.

Brili Routines یک برنامه ریز و تایمر بصری است که به مدیریت و بازی سازی وظایف شما کمک می کند و به گونه ای طراحی شده است که سازمان دهنده ای عالی برای جامعه ADHD باشد.

بریلی بر اساس آخرین تحقیقات ADHD است و بهترین شیوه های درمان شناختی رفتاری را در خود جای داده است. روال هایی با طراحی خوب بسازید که با روش منحصر به فرد زندگی شما با ADHD مطابقت داشته باشد تا به ماجراجویی بعدی خود بپردازید.

کارهای خود را با Brili به روشی خودکار و ساختاریافته ایجاد، برنامه ریزی، مدیریت و تکمیل کنید که همچنان انعطاف پذیری و سرگرمی مورد نیاز شما را در روز فراهم کند.

با Brili، روال‌ها به‌عنوان فهرست‌های پخش با سرعت خوب زنده می‌شوند. یادآوری های مداوم شما را به انجام وظایف و شروع روال های برنامه ریزی شده ترغیب می کند. تقویم به شما امکان می دهد روز و هفته خود را مشاهده کنید و جوایز قابل تنظیم در تمام طول مسیر به شما انگیزه می دهند. تکنیک بریلی به شما کمک می کند تا علائم ADHD خود را مدیریت کنید، از به تعویق انداختن کار خودداری کنید، متمرکز بمانید و به یک برنامه روزانه پایبند باشید.

این برنامه به تجسم زمان کمک می کند تا شما را در مسیر انجام وظایف خود و به روز بودن برنامه خود نگه دارد. تایمر بصری منحصر به فرد Brili به طور خودکار زمان باقی مانده در انجام وظایف شما را محاسبه می کند تا بتوانید توجه خود را متمرکز کنید.

بسیاری از افراد مبتلا به ADHD مزایای باورنکردنی را از روتین های بریلی فراتر از سلامتی و ساختار مشاهده کرده اند. مزایا ممکن است شامل خلق و خوی بهتر، رفتار اجباری کمتر و تمرکز بیشتر با حواس پرتی کمتر باشد.

اینها را در روز خود بسازید و برنامه ریزی کنید:

- روال صبحگاهی

- روال کار

- روال کارهای هفتگی

- روال های خودمراقبتی

- روتین های پومودورو

- روال قبل از خواب

- روال های ذهن آگاهی

- برنامه های تمرینی

- روال تمیز کردن

- روال های آرام بخش

- روال مطالعه

- روال برنامه ریزی وعده های غذایی

از این ویژگی ها در بریلی استفاده کنید:

- روال های درخواستی

- خالق روتین

- تایمر پویا

- تایمر بصری

- لیست پخش برای وظایف شما

- کارت های وظیفه متمرکز

- بخش های یادداشت برای وظایف

- اطلاعیه ها

- یادآورهای صوتی و بصری

- نمای تقویم

- دستاوردها

- جوایز قابل تنظیم

- تاریخچه معمول

- تقویم هفتگی

با بریلی در این زمینه ها تقویت شوید:

- مدیریت علائم ADHD

- کاهش اضطراب

- پایبند بودن به برنامه

- ایجاد و پیگیری عادات سالم

- حفظ توجه

- روابط بین فردی

- بهداشت فردی

- تغذیه شخصی

- خودانگیختگی

- به حداقل رساندن بهم ریختگی

- تمرکز و تمرکز کلی

- هدف گذاری و دستیابی

- انتقال وظیفه

- زمان کوری

- سازمان

با الگوهای از پیش ساخته شده ما که توسط ADHD و کارشناسان روتین مدیریت شده است، قوی شروع کنید.

ساختار برای درست شدن زمان می برد، اما زمانی که بتوانید به راحتی آن را برنامه ریزی و اجرا کنید، به شما کمک می کند متمرکز بمانید و در لحظه بمانید. حواس پرتی چالش بزرگی است، بنابراین داشتن یک همراه مفید با طراحی ساده و در عین حال انعطاف پذیر ممکن است شما را از از دست دادن علاقه به عادت، سرگرمی، ایده تجاری یا پروژه هنری بعدی خود نجات دهد.

Brili به دلیل پشتیبانی باورنکردنی جامعه ADHD وجود دارد، بنابراین ما بر اساس توصیه ها و پیشنهادات شما برنامه را برای شما ساختیم. اگر برای مدت طولانی بدون تشخیص زندگی می کنید، می دانیم که به دنبال ابزارهایی برای کمک به تلاش خود برای مدیریت بهتر زمان هستید. برای کسانی از شما که از همان ابتدا با یک تشخیص زندگی می کنید، ممکن است احساس کنید که همه گزینه ها را خسته کرده اید، اما Brili ممکن است آن را به عنوان یک ابزار قدرتمند در جعبه ابزار شما تغییر دهد.

آزمایشی و اشتراک

• برنامه کاملاً ویژه بریلی را به مدت 10 روز به صورت رایگان امتحان کنید

• سپس، می توانید از بین سه طرح انتخاب کنید: 1 ماه برای 7.99 دلار، 6 ماه برای 34.99 دلار، 1 سال برای 49.99 دلار*

* قیمت گذاری در کشورهای دیگر ممکن است متفاوت باشد و هزینه های واقعی ممکن است به ارز محلی تبدیل شوند.

با ما در تماس باشید

ایمیل: [email protected]

اینستاگرام: https://www.instagram.com/briliroutines/

توییتر: https://twitter.com/BriliRoutines

فیس بوک: https://www.facebook.com/briliroutines/

شرایط و ضوابط: https://brili.com/terms-of-service

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://brili.com/privacy