Type 2 Diabetes Healthy Eating

টাইপ 2 ডায়াবেটিস অবশ্যই জানতে হবে

টাইপ 2 ডায়াবেটিস কি?

টাইপ 2 ডায়াবেটিস এমন একটি অবস্থা যা যখন তখন রক্তে গ্লুকোজ (চিনির) ক্রমবর্ধমান স্তরের সাথে সামলাতে সক্ষম হয় না তখন ঘটে।

সাধারণত যখন আমরা খাবার খাই, বিশেষত কার্বোহাইড্রেটগুলিতে (স্টার্চ এবং শর্করা) আমাদের রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বাড়ে। এর প্রতিক্রিয়া হিসাবে অগ্ন্যাশয় ইনসুলিন উত্পাদন করে যা গ্লুকোজের স্তরটিকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনে। ইনসুলিন হরমোন যা শরীরে ক্ষুদ্র অঙ্গ দ্বারা উত্পাদিত হয় যা অগ্ন্যাশয় বলে।

টাইপ 2 ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তির দেহে পর্যাপ্ত পরিমাণে ইনসুলিন উত্পাদন করতে পারে না বা উত্পাদিত ইনসুলিন যতটা কার্যকরভাবে কাজ করতে পারে তেমন কার্যকরভাবে কাজ করতে পারে না। একে ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স হিসাবে উল্লেখ করা হয়। অতিরিক্ত ওজন হওয়ায় ইনসুলিনের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।

ইনসুলিনের অভাব এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের উভয়েরই অর্থ হ'ল গ্লুকোজ স্তর খারাপভাবে নিয়ন্ত্রণ করা হয়। রক্তের গ্লুকোজকে সাধারণ সীমার মধ্যে রাখা জরুরী কারণ দুর্বলভাবে নিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস থাইয়েস, কিডনি এবং স্নায়ুর ক্ষতি করতে পারে এবং কার্ডিও-ভাসকুলার ডিজিজ (সিভিডি) তেও ভূমিকা রাখতে পারে যার মধ্যে হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং দুর্বল সঞ্চালন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের চিকিত্সা

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের চিকিত্সার জন্য আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করতে প্রয়োজন যা স্বাস্থ্যকর খাওয়ার নির্দেশিকা অনুসরণ করে এবং নিয়মিত ক্রিয়াকলাপ গ্রহণ করে।

টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত বেশিরভাগ লোকের ওজন বেশি হওয়ার কারণে আপনার ধীরে ধীরে ওজন হ্রাস করা গুরুত্বপূর্ণ। এক সপ্তাহে 1-2 পাউন্ড হারাতে হারাতে নিরাপদ পরিমাণ। সপ্তাহে একবার নিজেকে ওজন করার অর্থ আপনি আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করতে পারেন।

পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের জন্য আপনাকে ট্যাবলেটগুলি দেওয়া যেতে পারে। ডায়াবেটিস একটি প্রগতিশীল অবস্থা এবং কিছু ক্ষেত্রে ট্যাবলেট গ্রহণ যথেষ্ট নয়

ভাল নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখতে বা অর্জন করতে এবং আপনার ইনসুলিন শুরু করার জন্য আপনার ডাক্তারের পক্ষে এটি প্রয়োজন হতে পারে।

ডায়াবেটিস দ্বারা চিকিত্সা করা যেতে পারে:

    স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং নিয়মিত ক্রিয়াকলাপ

    স্বাস্থ্যকর খাওয়া, নিয়মিত ক্রিয়াকলাপ এবং ট্যাবলেট

    স্বাস্থ্যকর খাওয়া, নিয়মিত ক্রিয়াকলাপ এবং ইনসুলিন

চিকিত্সার লক্ষ্য

আপনি যখন আপনার ডাক্তারকে দেখেন তখন সে সিদ্ধান্ত নেবে যে আপনার জন্য চিকিত্সা সবচেয়ে ভাল। আপনার চিকিত্সার উদ্দেশ্য হ'ল রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা স্বাভাবিক সীমার মধ্যে রাখা, এর অর্থ আপনার রক্তের গ্লুকোজ 4-8 মিমি / এল এর মধ্যে রাখা। রক্তের গ্লুকোজকে স্বাভাবিক পর্যায়ে রাখতে আপনার স্বাস্থ্যকর খাওয়ার নির্দেশিকা অনুসরণ করা প্রয়োজন।

ডায়াবেটিস ফ্যাক্টস: আপনি কি জানেন?

ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের অন্তর্ভুক্ত কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

হার্ট ডিজিজ ডায়াবেটিস আক্রান্ত ব্যক্তিকে দ্বিগুণ ডায়াবেটিসবিহীন লোকদের দ্বিগুণ প্রভাবিত করে।

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা 2-4 গুণ বেশি এবং একবার স্ট্রোক হওয়ার পরে পুনরাবৃত্তি হওয়ার সম্ভাবনা 2-4 গুণ বেশি থাকে।

মনে রাখবেন, এই ঝুঁকিগুলি দুর্বল নিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিসের কারণে হয়, যদি গ্লুকোজের মাত্রা স্বাভাবিক পরিসরে রাখা হয় তবে এই সমস্ত ঝুঁকি হ্রাস পায়।