LUDUS BARCELONA

CENTRO DE TREINAMENTO

Centro de Treinamento Físico e Desportivo, Readaptação e Reabilitação de Barcelona. A LUDUS é liderada por Néstor Serra, um Personal Trainer com mais de 30 anos de experiência no setor, formador de atividade física e profissionais de saúde e eleito o melhor treinador de Espanha em 2016. Seja individualmente ou em sessões de grupo reduzidas, na LUDUS você dispomos de diferentes métodos, sistemas e conceitos de treino que se adaptam e ajustam às necessidades dos nossos alunos e atletas. Como eixos principais temos:

- TACFIT: treinamento projetado pelo governo dos Estados Unidos, inicialmente focado na preparação de corpos de intervenção especiais e estruturado em diferentes níveis de complexidade para poder se adaptar a qualquer pessoa, ambiente ou situação. O objetivo é melhorar em três variáveis: controle de movimento, recuperação e gerenciamento de estresse.

- RSF Hipopressivo: o método Hipopressivo criado por Marcel Caufriez é dividido em dois grandes grupos, o GAH, voltado para terapia, e o RSF, voltado para fitness e esportes. Na LUDUS BCN somos um centro de referência para o RSF, contando entre nossos instrutores os melhores especialistas em performance e saúde relacionados à pressão intra-abdominal.

- Método 3x10: a composição corporal é o assunto eternamente pendente das pessoas. Nos especializamos além da perda de peso, considerando em nossos planos de trabalho em saúde o fator da permanência das mudanças físicas e metabólicas que são geradas em nosso organismo. O 3x10 não é apenas um programa de mudanças drásticas, é também uma nova forma de entender a saúde e a vida, aprendendo e estabelecendo valores e hábitos que permanecerão conosco ao longo do tempo.

- Força 6: a força é a base do movimento, desempenho e saúde. Se quisermos estar preparados para qualquer ação que queiramos fazer, devemos primeiro treinar força e estabilidade nos 6 movimentos humanos básicos: dobradiça do quadril, flexão tripla, empurrar e puxar horizontal e empurrar e puxar vertical. Com este treino preparamos os nossos alunos, aperfeiçoamo-los, nestes 6 movimentos, e assim dotá-los da base necessária para estas ações