LUDUS BARCELONA

ศูนย์ฝึก

ศูนย์ฝึกกายภาพและการกีฬา การปรับตัวและการฟื้นฟูสมรรถภาพในบาร์เซโลนา LUDUS นำโดย Néstor Serra ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่มีประสบการณ์มากกว่า 30 ปีในภาคส่วน ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ และได้รับเลือกให้เป็นผู้ฝึกสอนที่ดีที่สุดในสเปนในปี 2559 ลดหย่อนทั้งแบบตัวต่อตัวหรือแบบกลุ่ม ที่ LUDUS คุณ มีวิธีการฝึกอบรมระบบและแนวคิดที่แตกต่างกันซึ่งปรับและปรับให้เข้ากับความต้องการของนักเรียนและนักกีฬาของเรา เรามีแกนหลักดังนี้:

- TACFIT: การฝึกอบรมที่ออกแบบโดยรัฐบาลสหรัฐอเมริกา เริ่มแรกเน้นที่การเตรียมกองกำลังแทรกแซงพิเศษและมีโครงสร้างในระดับความซับซ้อนที่แตกต่างกันเพื่อให้สามารถปรับตัวเข้ากับบุคคล สภาพแวดล้อม หรือสถานการณ์ใดก็ได้ เป้าหมายคือการปรับปรุงในสามตัวแปร: การควบคุมการเคลื่อนไหว การฟื้นตัว และการจัดการความเครียด

- RSF ภาวะซึมเศร้า: วิธีการลดความดันที่สร้างขึ้นโดย Marcel Caufriez แบ่งออกเป็น 2 กลุ่มใหญ่ๆ คือ GAH ที่เน้นการบำบัด และ RSF ที่เน้นเรื่องฟิตเนสและการเล่นกีฬา ที่ LUDUS BCN เราเป็นศูนย์อ้างอิงสำหรับ RSF โดยนับรวมผู้เชี่ยวชาญที่ดีที่สุดในด้านการปฏิบัติงานและสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับความดันภายในช่องท้อง

- วิธี 3x10: องค์ประกอบของร่างกายเป็นเรื่องของผู้คนที่รอดำเนินการชั่วนิรันดร์ เรามีความเชี่ยวชาญนอกเหนือจากการลดน้ำหนัก โดยพิจารณาจากแผนงานด้านสุขภาพของเราถึงปัจจัยของความคงทนของการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและการเผาผลาญที่เกิดขึ้นในร่างกายของเรา 3x10 ไม่ได้เป็นเพียงโปรแกรมการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีใหม่ในการทำความเข้าใจสุขภาพและชีวิต การเรียนรู้และสร้างค่านิยมและนิสัยที่จะคงอยู่กับเราเมื่อเวลาผ่านไป

- จุดแข็ง 6: ความแข็งแรงเป็นพื้นฐานของการเคลื่อนไหว ประสิทธิภาพ และสุขภาพ หากเราต้องการเตรียมพร้อมสำหรับการกระทำใด ๆ ที่เราต้องการทำ ขั้นแรกเราต้องฝึกความแข็งแรงและความมั่นคงในการเคลื่อนไหวพื้นฐาน 6 ประการของมนุษย์ ได้แก่ การพับสะโพก การงอสามครั้ง การกดและดึงในแนวนอน และการกดและดึงในแนวตั้ง ด้วยการฝึกอบรมนี้ เราเตรียมนักเรียนของเรา เราปรับปรุงพวกเขาในการเคลื่อนไหวทั้ง 6 นี้ และด้วยเหตุนี้จึงจัดเตรียมพื้นฐานที่จำเป็นสำหรับการกระทำเหล่านี้