LUDUS BARCELONA

훈련 센터

바르셀로나의 신체 및 스포츠 훈련, 재적응 및 재활 센터. LUDUS는 해당 분야에서 30년 이상의 경력을 가진 개인 트레이너이자 신체 활동 및 건강 전문가 트레이너이며 2016년 스페인 최고의 트레이너로 선정된 Néstor Serra가 이끌고 있습니다. 개인 또는 그룹 세션이 축소되어 LUDUS에서 학생과 운동선수의 필요에 적응하고 조정하는 다양한 훈련 방법, 시스템 및 개념을 가지고 있습니다. 주요 축으로는 다음이 있습니다.

- TACFIT: 미국 정부가 설계한 교육으로 처음에는 특수 개입 군단의 준비에 초점을 맞추고 모든 사람, 환경 또는 상황에 적응할 수 있도록 다양한 수준의 복잡성으로 구성되었습니다. 목표는 움직임 제어, 회복 및 스트레스 관리의 세 가지 변수를 개선하는 것입니다.

- Hypopressive RSF: Marcel Caufriez가 만든 Hypopressive 방법은 치료에 중점을 둔 GAH와 피트니스 및 스포츠에 중점을 둔 RSF의 두 가지 큰 그룹으로 나뉩니다. LUDUS BCN에서 우리는 강사들 사이에서 복강 내 압력과 관련된 성능 및 건강 분야의 최고의 전문가를 세는 RSF의 참조 센터입니다.

- 3x10 방법: 체성분은 사람들의 영원한 숙제입니다. 우리는 건강 작업 계획에서 우리 몸에서 생성되는 신체적 및 신진 대사 변화의 영속성 요소를 고려하여 체중 감량을 넘어 전문화했습니다. 3x10은 급격한 변화 프로그램일 뿐만 아니라 건강과 삶을 이해하고 시간이 지나도 우리에게 남을 가치와 습관을 배우고 확립하는 새로운 방식이기도 합니다.

- 근력 6: 근력은 움직임, 성능 및 건강의 기초입니다. 우리가 하고 싶은 어떤 행동에 대비하려면 먼저 6가지 인간의 기본 동작인 고관절 경첩, 삼중 굴곡, 수평 밀고 당기기, 수직 밀고 당기기에서 근력과 안정성을 훈련해야 합니다. 이 훈련을 통해 우리는 학생들을 이 6가지 동작에서 준비시키고 개선하여 이러한 행동에 필요한 기반을 제공합니다.