LUDUS BARCELONA

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO

Trung tâm đào tạo, đọc và phục hồi thể chất và thể thao ở Barcelona. LUDUS được dẫn dắt bởi Néstor Serra, một Huấn luyện viên Cá nhân với hơn 30 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực này, huấn luyện viên các chuyên gia về hoạt động thể chất và sức khỏe và được chọn là huấn luyện viên giỏi nhất ở Tây Ban Nha vào năm 2016. Giảm các buổi tập cá nhân hoặc theo nhóm, tại LUDUS bạn có các phương pháp, hệ thống và khái niệm đào tạo khác nhau thích ứng và điều chỉnh theo nhu cầu của học sinh và vận động viên của chúng tôi. Là các trục chính, chúng ta có:

- TACFIT: chương trình đào tạo do chính phủ Hoa Kỳ thiết kế, ban đầu tập trung vào việc chuẩn bị cho các nhóm can thiệp đặc biệt và được cấu trúc ở các mức độ phức tạp khác nhau để có thể thích ứng với mọi người, môi trường hoặc tình huống. Mục tiêu là cải thiện ba yếu tố: kiểm soát chuyển động, phục hồi và kiểm soát căng thẳng.

- Hypopressive RSF: phương pháp Hypopressive do Marcel Caufrez tạo ra được chia thành 2 nhóm lớn là GAH tập trung vào trị liệu và RSF tập trung vào thể dục thể thao. Tại LUDUS BCN, chúng tôi là trung tâm tham khảo của RSF, trong số những người hướng dẫn của chúng tôi có những chuyên gia giỏi nhất về hiệu suất và sức khỏe liên quan đến áp lực trong ổ bụng.

- Phương pháp 3x10: cấu tạo cơ thể là chủ đề muôn thuở của con người. Ngoài việc giảm cân, chúng tôi có chuyên môn sâu, xem xét trong các kế hoạch công việc sức khỏe của mình, yếu tố về tính lâu dài của những thay đổi về thể chất và trao đổi chất được tạo ra trong cơ thể chúng ta. 3x10 không chỉ là một chương trình thay đổi mạnh mẽ, nó còn là một cách hiểu mới về sức khỏe và cuộc sống, học hỏi và thiết lập các giá trị và thói quen sẽ tồn tại với chúng ta theo thời gian.

- Sức mạnh 6: sức mạnh là cơ sở của động tác, thành tích và sức khỏe. Nếu chúng ta muốn sẵn sàng cho bất kỳ hành động nào chúng ta muốn làm, trước tiên chúng ta phải rèn luyện sức mạnh và sự ổn định trong 6 động tác cơ bản của con người: xoay hông, gập ba, kéo đẩy ngang và kéo đẩy dọc. Với khóa đào tạo này, chúng tôi chuẩn bị cho học viên của mình, chúng tôi cải thiện họ trong 6 động tác này và do đó cung cấp cho họ cơ sở cần thiết cho những hành động này