LUDUS BARCELONA

TRAININGSZENTRUM

Zentrum für körperliches und sportliches Training, Wiederanpassung und Rehabilitation in Barcelona. LUDUS wird von Néstor Serra geleitet, einem Personal Trainer mit mehr als 30 Jahren Erfahrung in der Branche, Trainer für körperliche Aktivität und Gesundheitsexperten, der 2016 zum besten Trainer Spaniens gewählt wurde. Entweder einzeln oder in reduzierten Gruppensitzungen bei LUDUS haben unterschiedliche Trainingsmethoden, -systeme und -konzepte, die sich an die Bedürfnisse unserer Schüler und Sportler anpassen und anpassen. Als Hauptachsen haben wir:

- TACFIT: Von der Regierung der Vereinigten Staaten entworfenes Training, das sich ursprünglich auf die Vorbereitung von Spezialeinsatzkorps konzentrierte und auf verschiedenen Ebenen der Komplexität strukturiert war, um sich an jede Person, Umgebung oder Situation anpassen zu können. Das Ziel ist die Verbesserung in drei Variablen: Bewegungskontrolle, Erholung und Stressbewältigung.

- Hypopressive RSF: Die von Marcel Caufriez entwickelte Hypopressive-Methode ist in zwei große Gruppen unterteilt, die GAH, die sich auf Therapie konzentriert, und die RSF, die sich auf Fitness und Sport konzentriert. Bei LUDUS BCN sind wir ein Referenzzentrum für die RSF und zählen zu unseren Ausbildern die besten Spezialisten für Leistung und Gesundheit im Zusammenhang mit intraabdominellem Druck.

- 3x10-Methode: Körperzusammensetzung ist das ewig schwebende Thema des Menschen. Wir haben uns über den Gewichtsverlust hinaus spezialisiert und berücksichtigen in unseren Gesundheitsarbeitsplänen den Faktor der Dauerhaftigkeit der körperlichen und metabolischen Veränderungen, die in unserem Körper erzeugt werden. Das 3x10 ist nicht nur ein drastisches Veränderungsprogramm, es ist auch eine neue Art, Gesundheit und Leben zu verstehen, zu lernen und Werte und Gewohnheiten zu etablieren, die uns im Laufe der Zeit erhalten bleiben.

- Kraft 6: Kraft ist die Grundlage für Bewegung, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Wenn wir auf jede gewünschte Aktion vorbereitet sein wollen, müssen wir zuerst Kraft und Stabilität in den 6 grundlegenden menschlichen Bewegungen trainieren: Hüftgelenk, dreifache Beugung, horizontales Drücken und Ziehen und vertikales Drücken und Ziehen. Mit diesem Training bereiten wir unsere Schüler auf diese 6 Bewegungen vor, wir verbessern sie und geben ihnen so die notwendige Basis für diese Handlungen